Tibia platosu diz kapağınızın hemen altındaki tibia'nın üst yüzeyinde bulunur. Tibia'nın bu bölgesi, futbol ve kayak gibi spor dallarındaki çarpık kazalarda veya araba kazalarında kırılma eğilimi gösterir. Tibia platosu diz eklemi kapsülünüzün içinde bulunur, bu nedenle bu bölgedeki bir kırık dizinizin yapısına da zarar verebilir. Bu nedenle, tibial plato kırılmasından rehabilitasyon, sadece kemiğin iyileşmesine izin vermekten daha fazlasını gerektirebilir. Diz eklem kapsülünüzün içinde bulunan bağlar ve tendonlar hasar görmüş olabilir, bu da tibial plato yaralanmasına karşı rehabilitasyona daha fazla karışır. Tibia platosu yaralanmasından sonra daima tıbbi yardım isteyin.
Günün Video Videosu
Evre 1
Tibia platosu kırığının rehabilitasyonunun ilk aşamasında tibia platonuzun iyileşmesine izin vermek için diziniz altı ila sekiz hafta immobilize edilmelidir. Bu genellikle dizinizi dökme veya sağlam bir parantez içine yerleştirerek yapılır. Herhangi bir kemik kırığı gibi, kemiğinizi de sabit tutarak iyileştirebilirsiniz. Bir tibia platosu kırığı sonrasında dizinizi düzgün şekilde hareketsiz kılmak, kemiğinizin düzgün şekilde iyileşmediği ya da iyileşme sürecinin önemli ölçüde gecikeceği birleşik olmayan kırığa neden olabilir.
Aşama 2
Tibia platonuz bir araya getirildiğinde, döküm veya sert parantez çıkarılabilir. Bu, rehabilitasyonun ilk safhasının ve ikinci safhanın başlangıcını işaret eder. Bu aşamada, esnek eğitimle dizinizdeki hareket yelpazesini tekrar kazanmaya çalışacaksınız. Esneklik eğitimi pasif ve aktif germe içerebilir. Pasif ve aktif germe, fiziksel terapistlerin aylarca immobilizasyon sonrasında dizinizdeki hareket yelpazesini tekrar kazanmak için kullandıkları tekniklerdir. Pasif gerdirme sırasında, fiziksel bir terapist yalan söylerken veya masaya pasif şekilde otururken elle dizinizi farklı yönde hareket ettirecektir. Aktif esneme esnasında dizinizi kendi gücünüz altındaki hareket alanı boyunca hareket ettireceksiniz.
Evre 3
Diz ekleminizde hareket yelpazesine tekrar kavuşmaya başladığınızda dizinizi destekleyen kasları güçlendirmeniz gerekir. Tibia platosu kırığı sonrasında aylardır immobilizasyon yapıldıktan sonra, dizinizi destekleyen kaslar atrofi ya da boyut ve güç kaybederler. Bir tibia platosu kırığı genellikle diğer eklem kapsülü yaralanmalarıyla ilişkilendirildiğinden, diz eklemini geçen her kas, eklem kapsülünün stabilitesini artırmak için güçlendirilmelidir. Bu, kuadriseps'inize ek olarak hamstring'lerinizi ve buzağılarınızı da içerir. Fiziksel terapistiniz sizi ihtiyaçlarınıza özgü güçlendirici egzersizlerle yönlendirecektir.
4. Aşama
Doktorunuz tibia kemiğinizin tamamen kaynaştığını ve fiziksel terapistiniz dizinizin etrafında yeterli hareket ve güç seviyesine ulaştığınızı belirledikten sonra, normal aktiviteye dönebilirsiniz. Bununla birlikte, fizyoterapistiniz esnekliğinizi ve gücünüzü korumak için rehabilitasyonunuzun 2. ve 3. evreleri sırasında tamamladığınız hareket ve güç egzersizleri yelpazesine devam etmenizi isteyebilir. Bu, tibia platosu ve diz eklem kapsülünüzün yeniden yaralanmasını önleyebilir ve uzun süreli iyileşmeyi sağlayabilir.
