ABD Sağlık ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı İnsan Hakları Dairesi'ne göre Cerrah Genel Sekreteri, yüzde 70 daha büyük kilolu bir gençseniz, yetişkin olarak aşırı kilolu olma veya obez olma şansı. Fazla kilolu veya obez bir ebeveyne sahipseniz bu rakam yüzde 10 oranında artar. Bu nedenle, öğrencilerin egzersiz ve ergenlik konularını araştırmaları çok önemlidir.
Günün Videoları
Egzersiz Planı
Ergenlerde bir egzersiz planı hazırlayın. Öğrenciler öncelikle ergenler için egzersiz önerilerini araştırmalıdır. Bu bilgilere dayanarak, öğrenciler bir egzersiz planı hazırlamalıdırlar. Örneğin, çocukların haftanın en günlerinde fiziksel aktiviteye en az bir saat katılmaları gerekir. Öğrenciler, fiziksel aktivite ve tavsiyelerle ilgili birkaç bölüm ve eylemleri hakkında en az bir veya iki bölüm yazmalıdır.
Egzersizin Faydaları
Çoğu herkes, egzersizin genel yararlarını bilir. Bununla birlikte, bu konu, ergenlik çağındayken yararlanacak çeşitli yollarla ilgili daha derinlemesine gitmelidir. Egzersizin ruh durumu, kardiyopulmoner faydaları, bağışıklık sistemi faydaları ve hatta uyku gibi yaşamın diğer yönleri üzerine olan etkisini araştırmayı içerebilir. Bu konu, aktif olmanın ve yerleşik bir yaşam tarzını yaşamamanın faydalarını aşılamaya yardımcı olabilir.
Egzersiz Çeşitleri
Öğrenciler farklı egzersiz türlerini araştırabilirler. Anaerobik ve aerobik egzersiz hakkında bir yazı yazabilir ve hangi faaliyetler her kategoriye girer? Bir öğrenci hem anaerobik hem de aerobik egzersiz için daha fazla seçenek keşfederse, yeni bir etkinlik ilgisini çekebilir. Bu sonuçta öğrencinin daha fiziksel olarak aktif olmasına neden olabilir.
Sabit Rahatlamanın Zararlı Etkileri
Bu başlık fikri, egzersiz eksikliğinin ortaya çıktığı koşulları ve problemleri araştırmayı içermektedir. Buna, obezite ve kalp hastalığı, hipertansiyon, diyabet ve uyku apnesi gibi obeziteye bağlı koşullar dahildir. Öğrencilerin, yerleşik bir yaşam biçiminin zararlı etkilerini araştıtarak, öğrenciler düzenli olarak fiziksel olarak aktif olma eğiliminde olabilirler. Buna ek olarak, öğrenciler obezite ile ilgili koşulları öğreneceksiniz.
