Demir, vücutta oksijenin taşınmasına yardımcı olan kırmızı kan hücrelerinde sıklıkla bulunan bir mineraldir. Demir eksikliği, anemi ve yorgunluğa neden olabilir ve bu da takviyeleri ile tedavi edilebilir ve önlenebilir. Demir takviyeleri, çoğu zaman önerilen dozda alındığında muhtemelen yan etkilere neden olabilecek kadar güvenlidir. Yüksek dozlar ciddi komplikasyonlara ve hatta ölüme neden olabilir. Demir takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşun. Bir erkeksiyseniz veya menopoz sonrası bir kadınsanız, demir gereksinimleriniz azdır ve muhtemelen diyet yoluyla ulaşılmaktadır.
Günün videoları
Yan Etkiler
Demir takviyeleri hazımsızlık, karın ağrısı, kabızlık, ishal, mide bulantısı, kusma, sırt ağrısı, kas ağrısı, göğüs ağrısı, titreme, başın çarpıklığına neden olabilir. hızlı kalp atışı, ateş, terleme, kızarma, baş ağrısı, metal tadı, el ve ayaklarda hissizlik veya karıncalanma, kızarıklık ve solunum sorunları. Medline Plus'a göre, bu yan etkilerin bir kısmını yiyecekle birlikte ekleyerek azaltabilirsiniz. Ancak demir ekini boş karnınıza almaya çalışmalısınız, çünkü gıda, vücudunuzdaki emilen demir miktarını azaltabilir. Sıvı demir takviyeleri diş renk değişikliğine neden olabilir. Ek maddenin su veya meyve suyunda seyreltilmesi veya bir saman ile içilmesi halinde bu lekeleri önleyebilirsiniz.
Yüksek Doz Riskleri
Demir zehirlenmesi riskini önlemek için, eğer doktorunuz reçete etmediyse, 14 yaşından kuzeniz günde 45 miligramdan fazla demir almayınız, çünkü bu en güvenli doz. 13 yaşın altındaki çocuklar ve bebekler günde 40 miligramdan fazla almamalıdır. Yüksek doz demirler mide ve bağırsak sorunlarına, karaciğer yetmezliğine, tehlikeli derecede düşük kan basıncına ve ölüme neden olabilir. Medline Plus'a göre, demir zehirlenmesi çocuklarda zehirlenen ölümlerin en yaygın nedenidir. Demir zehirlenmesinin belirtileri kanlı diyare, ateş, mide bulantısı, keskin mide ağrısı ve şiddetli kusma - muhtemelen kan - dudak, çivi ve avuç içlerine nazaran mavi bir renk, solgun veya nemli cilt, sığ veya hızlı nefes alma, aşırı yorgunluk ve zayıflamış veya hızlı bir kalp atışı. Demir zehirlenmesinden şüpheleniyorsanız, acil tıbbi yardım isteyin. Bir erkekseniz veya post-menopozal bir kadınsanız, tavsiye edilen günlük alımınız genellikle etler ve zenginleştirilen gıdalar yoluyla elde edilen yalnızca 8 miligramdır. Eksiklik nadirdir ve doktorunuz tarafından reçete edilmediği sürece bir demir takviyesi almamanız gerekir.
Uyarılar
Kalp rahatsızlığınız varsa veya bunun riski varsa veya şeker hastalığınız varsa doktorunuzla demir takviyeleri almalısınız. Bazı araştırmacılar, demir takviyelerinin kalp rahatsızlığı riskini artırabileceğinden korkuyorlar, ancak şu ana kadar elde edilen kanıtlar çelişkili, Medline Plus bildiriyor.Hamileyseniz veya emziriyorsanız, önerilen demir dozları muhtemelen güvenlidir, ancak yüksek dozlar tehlikeli olabilir. Ülseratif kolit veya Crohn hastalığı gibi bir enflamatuvar bağırsak hastalığınız varsa, demir takviyeleri durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Talasemi, demir aşırı yük hastalığı veya demir eksikliğinden kaynaklanmayan anemi gibi bir hemoglobin hastalığınız varsa, demir takviyeleri demir zehirlenmesine neden olabilir. İlk önce doktorunuzla konuşmadan, erken doğmuş bir bebe demir takviyeleri koymayın çünkü komplikasyonlara neden olabilir.
Kaçınılması Gereken İlaç Kombinasyonları
Demir takviyeleri bazı yaygın reçeteli ilaçlar ile kombine edildiğinde, Medline Plus'a göre yan etkileri riskinizi artırabilir veya ilacınızın etkinliğini değiştirebilirler. Demiri antibiyotikler, bifosfonatlar, levodopa, levotiroksin, metildopa, amigdalin, digoksin, eltrombopag, mikofenolat mofetil ve penisilamin ile kombine etmeden önce doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.
