Eğer kilolu iseniz, bu fazla miktarı mümkün olduğunca çabuk dökmeye hevesli olabilirsiniz. Hızlı kilo kaybı iyi gelse de, çok hızlı çok fazla kaybetmemek için sebepler vardır. Konsensüs, yarışın yavaş ve istikrarlı kazanmasıdır. Haftada 1 ila 2 kilo kaybetmek ortak bir öneri. Kilo vermek yavaş yavaş, sabit bir hızda istenmeyen yan etki riskini azaltır ve onu uzak tutma şansınızı arttırır.
Günün Videosu
Safra Taşları Şekillendirilebiliyor
Safra taşları, hızlı kilo vermenin en yaygın komplikasyonlarından biridir. Ağırlık Kontrol Bilgi Ağı'na göre kilo vermekten haftada 3 veya daha fazla pound kaybederseniz safra taşı geliştirme şansınız daha yüksektir. Safra taşları safra kesenizde oluşan kolesterolden oluşan katı çakıl taşlarıdır - yağ sindirimi için safra depolayan bir organ. Hızlı kilo kaybı, safra kesesinin düzgün bir şekilde boşalmasını veya safra tuzlarının ve kolestrolün dengesizliğine neden olarak safra yollarının oluşmasına neden olabilir.
Karaciğerinize Zarar Verebilir
Alkol kötüye kullanımı, sizi yağlı bir karaciğer geliştirme riski altına sokan tek faktör değildir. Aşırı kilo çok hızlı kaybetmek alkolsüz yağlı karaciğer için bir risk faktörüdür. Tam mekanizma belirsiz olsa da, Dr. Mary Harding'in Hasta için bir makalesinde, kanınızdaki yağ seviyesinde hızlı değişiklikler rol oynayabilir. co. uk. En alt satır: Harvard Tıp Okuluna göre haftada 4 kilo veya daha fazla kilo vermek, karaciğerinize zarar verebilir.
Sıvı Dengesi Fırtınadan Çıkarılabilir
Elektrolitlerin doğru dengesinin sağlanması sağlığınız için çok önemlidir. En azından başlangıçta, önemli miktarda kilo kaybettiğinizde çok fazla su oluşur. Hızlı sıvı kaybı, vücudun sudan kurtulmak için sodyum atması nedeniyle mineral dengesini bozabilir.Kalp kası da dahil olmak üzere kaslarınız, uygun elektrolit dengesine bağlıdır. Elektrolitler elektrik yükü taşır ve kaslarınızın kontratı ve kalbinizin düzgün biçimde atılmasına yardımcı olan bir rol oynamaktadır.
