Koşu, vücudunuzdaki hemen hemen her sisteme yarar sağlayan bir egzersizdir - vücut ağırlığını kaybetmeniz veya korumanıza yardımcı olur, bacak kaslarınızı güçlendirir ve vücudunuzu güçlendirir kardiyovasküler fitnes. Ancak zamana değer herhangi bir egzersiz gibi, sadece kaslar ve eklemler üzerinde değil aynı zamanda gastrointestinal sistem de dahil olmak üzere diğer organ sistemlerinde çok sayıda fiziksel strese neden olur. Aslında, koşmak kelimenin tam anlamıyla popo ağrısı olabilir ve hareket halindeyken karşılaştığınız anüs ağrısının doğrudan nedeni olmayabilirse de mevcut sorunları şiddetlendirebilir.
Günün Videolu Video
Hemoroit
Dr. Cathy Fieseler'e göre hemoroid esas olarak bacaklardaki variköz damarlara rektal muadil. İç hemoroid ağrısız olmakla birlikte çok miktarda kan kaybına neden olurken, dış hemoroid ihale edilir ve ciddi kanamaya daha az yatkındır. Koşma gerilimi hemoroidlerde pıhtıların oluşmasına neden olabilir. Bu son derece acı vericidir ve pıhtılar çıkarılmalıdır. Fieseler, tahrişi en aza indirgemek için koşu öncesinde iyi hidre kalmasını ve petrol jeli veya bebek bezi döküntü kremiyle hemoroid kaplama yapmasını önerir. Çalışmalar arasında, reçetesiz ilaçları özellikle hemoroid için kullanabilirsiniz.
Chafing
Belki de anüs ağrı koşucularının en yaygın tecrübesi, sürtünme sonucudur; bu sürtünme sıklıkla koşmaya veya ıslak olan giysilere uygun olmayan şort veya pantolonlara atfedilebilir yağış, ter veya her ikisi ile yapışkan olan, özellikle de maraton yarışı gibi olağandışı uzun süren bir süre boyunca. Kısa sürede birkaç kez test etmediğiniz uzun vadede hiçbir şey giymediğinizden emin olun. Şaflamaya konu olan herhangi bir bölgeye önceden petrol jöle uygulayabilirsiniz.
Rektal Sorunlar
Rektumdan kaynaklanan fiziksel problemler anüs de dahil olmak üzere komşu bölgelerde ağrıya neden olabilir. Mark A. Jenkins, M. D., pelvik tabanın kaslarındaki yaşla ilişkili güçsüzlük, rektal prolapsus, irritabl bağırsak sendromu, anal fissürler ve enfeksiyon gibi çeşitli rahatsızlıkların bu tür bir ağrı kaynağı olabileceğini kaydediyor. Acil duruma neden olanın ne olduğundan emin değilseniz, bir kadınsanız jinekolojik bir muayene yaptırmanız gereken kapsamlı bir değerlendirme için bir doktora görünün.
Nörojenik Ağrı
Dr. Jenkins'in dediği gibi, rektumdaki ve anüsdeki ağrı, pelvik tabanın yapısına hizmet eden duyu sinirlerinin tahrişinin bir sonucu olabilir. Pandendal sinirin perineal dalları, sinir liflerini anüse verir ve sıklıkla sıkışır, üzerine çarptı veya başka şekilde hasar görür. Eğer bu gerçekleşirse, yanarken, hassasiyeti arttırırken, şok benzeri bir sansasyon, ağrı kesmek, koşarken kıvrılma veya sıkıştırma yaşayabilirsiniz ve bir doktor tarafından değerlendirilmelisiniz.
