İyileştirme görevlilerinin genellikle diğer kolluk kuvvetleriyle aynı eğitimi almaları gerekir. Tipik polis ve düzeltmeler akademisi eğitimi akademik öğrenmeyi, duygusal hazırlık ve fiziksel eğitimi içerir. Federal cezaevinde bulunan örgütler, cezaevlerinde görevli memurlar için daha sıkı eğitim gereklilikleri eğilimindedirler. Herhangi bir düzeltme görevlisi akademisinin fiziksel zorluklarına hazırlanın, günlük egzersizleri içeren bir egzersiz programı ile Las Vegas Büyükşehir Emniyet Müdürlüğü'nün öneride bulunun.
Günün Videoları
Hazırlık
Yavaşça başlayın ve cezalandırma görevlisi eğitimine hazırlanmak için yoğun bir eğitim rutini yapın, özellikle de alışkın değilseniz LVMPD'yi önerir düzenli olarak çalışmak. Günlük çalıştırmayı içeren aralığı eğitimi, sizi cezaevi görevlisi eğitimi için gereken güç, çeviklik, dayanıklılık ve hız için hazırlamanıza yardımcı olacaktır. Koşu egzersizleri, bir düzeltme memurunun akademisinin fiziksel zorluklarına dayanacak dayanıklılığın yanı sıra iş başındaki fiziki zorlukları çözmek için gereklidir. Oklahoma Düzeltme Dairesine göre, öğrenciler genellikle savunma eğitimine geçmeden önce şiddetli güç, gerilme ve egzersizleri içeren dört haftalık bir ders boyunca bir subay eğitim programının fiziksel uygunluğunu başarıyla tamamlamalıdır. LVMPD'ye göre, dayanıklılık sürüşleri ve rüzgar sprintleri de dahil olmak üzere, 10 dakikalık bir hızla farklı mesafelerle koşabilmelisiniz. Engel kurslarını başarıyla yönetmek de fitness gereksinimlerinin bir parçası.
Dayanıklılık Çalıştırılıyor
Gerekli mesafeler veya dayanıklılıklar, ilk düzeltme memuru eğitimi süresince bir mil veya iki uzunlukta ancak gerekli mesafe hızlı bir şekilde artırılır. Kadetlerin genellikle LVMPD'ye göre eğitim sırasında beş ila altı mil uzunluğundaki düzenli dayanıklılık çalışmalarını tamamlaması gerekir. Cezaevi görevlisi akademisi dayanıklılığının eğitimi, haftada 3-4 kez 2-3 ay süresince yürütülür. İlk hafta için 10 dakikalık bir kilometre hızında 1,8 mil koşmaya başlayın ve önümüzdeki haftaya 1,8 mil kadar rampa yapın. 3. haftadan başlayarak, mesafenizi artıracağınız zaman, 3.8 km'ye ulaşıncaya kadar LVMPD'yi öneririz. Haftanın dört günü çalışmaya devam edin. Yaralanmayı önlemek için egzersiz öncesi ve sonrasında ısınmayı ve gerinmeyi unutmayın.
Rüzgar Sprintleri
Düzenli rüzgar sprintleri yapmak, öğrencileri kısa mesafelerde daha hızlı koşturmak üzere eğitir. Diğer yüksek yoğunluklu eğitim türleri gibi, rüzgar sprint eğitimi fiziksel limitleri zorlar ve dayanıklılık oluşturur. Bir cadet rüzgar sprintini ne kadar iyi performans gösterdiğini, onun fitness seviyesini gösterir.Özellikle sprint için fazla yere ihtiyaç duymadığınız için, rüzgar sprintlerini uygulama yerleri bulmak kolaydır. Açık havada, bir spor salonunda veya açık bir egzersiz alanına sahip başka bir rekreasyon tesisinde rüzgar sprintlerini yapın. Sarmal hissene kadar iki nokta arasında olabildiğince hızlı koşun. Birkaç rüzgar sprinti uygulayın ve koşular arasında dinlenin. Maksimum kardiyo egzersizi için bir sprint / kurtarma devrini tekrar etmek için rüzgar sprintlerini düzenli koşu ile birleştirin. Dayanıklılık egzersizlerine alıştığınızda, ceza infaz amiri akademisi için ön eğitim programınızın 2. veya 3. günlerinde rüzgar sprintlerini çalıştırın.
Engel Dersleri
İdari görevli akademi öğrencileri, eğitim sırasında engel derslerini başarıyla geçmelidir. Bu eğitim zorluğu hızın yanı sıra çevikliği de gerektirir. Engel kursları, işyerindeki engeller ve manevralar üzerinde çoğalır. Acil durumlara hızlı ve verimli bir şekilde cevap verecek kadar uygun ve esnek olmalısınız. Engel kursunda çalışmaya hazırlanmak için aralıklı eğitim kullanın. Engel dersi eğitiminde esneklik sağlamak için atlama egzersizleri uygulayın ve günlük olarak eğilir.
