Rus Özel Kuvvetler askeri hazırlık tipik güç ve fitness tatbikatlarını içerir. Rus Özel Kuvvetler eğitimi, çeşitli kültürel ve tarihsel askeri yöntemleri içeren teknikler kullanarak, güç için esneklik, hız ve güç geliştiriyor. Rus Özel Kuvvetleri güç antrenman tekniklerine dayanan bir egzersiz için, fitness gücü ve gücü geliştirmek için kas ve dayanıklılık oluşturan kettlebell matkapları gibi eğitim manevralarına başlayın.
Günün Videoları
Özel Kuvvetler Eğitimi
Rus Özel Kuvvetleri, çeşitli kültürlerden birçok askeri ve savunma hazırlık programının etkilerini kullanarak geliştirilen, Taktik Askeri MilSim'e göre, Rusya'nın tarihi egemenliği ve ulaşımı içinde. SSCB'ye göre Özel Kuvvetler, Rus, Çin ve Avrupa savunma ve kuvvet eğitim yöntemlerine dayanan keskin dövüş teknikleri geliştirdi. Hem ABD hem de ABD askeri personeli, SSCB'nin çöküşünden önce bile olsa, Rus Özel Kuvvetleri eğitimine katıldı. Bu eğitim bilgilerinin çoğu artık internette yayınlanıyor, böylece herkes Rus Özel Kuvvetler güç antrenman tekniklerine dayalı olarak kas kuruyor ve kas kuruyor.
Kettlebells
Rus kettlebell'leri Rus askeri eğitiminde yoğun olarak kullanılmaktadır. Kettlebells, temel olarak topuz şeklindeki el ağırlıklarındandır ve kolları tutturulmuştur. Çeşitli ağırlıklarda bulunurlar ve düzenli güçlendirme antrenmanının bir parçası olarak kullanıldıklarında kas, dayanıklılık ve esnekliği artırmaya yardımcı olurlar. Emniyet kemeri güç egzersizi ile abs ve göbeğinizi, göğüs bölgenizi, omuzlarınızı, kollarınızı ve bacaklarınızı inşa edebilirsiniz. Rus Özel Kuvvetleri personeli, Fresno Rus Kettlebell Kulübü'ne göre "sağlam güçleri, öldürücü çevikliği" ve tutarlı kalma gücünden gurur duyuyor. Askerler mükemmel fiziksel durumu ve performans yeteneklerini gelişmiş kettlebell matkapları ve eğitimleri ile ilişkilendirir.
Dövüş Sanatları
Güçlü antrenman, Rus Özel Kuvvetleri'nde dövüş sanatları eğitiminin önemli bir bileşenidir. Delmeler, gerçek bir mücadele gücü geliştirmek için bir güç ve hız kombinasyonuna ihtiyaç duyulan felsefesine dayanır. Bu türden çarpmalar, düşmanınızı şaşırtacak ve çabucak yenilecek. Taktik Askeri MilSim ve "Tarih Dergisi" ne göre, bu güç ve hız tekniği, tarih boyunca şiddetli ve güçlü savaş yöntemleri ile bilinen Ukrayna ve Güney Rusya savaşçıları Rus Kazakların savaş yöntemlerinden gelişti. "
Esneklik
Rus Özel Kuvvet ajanları esneklik eğitimi yoluyla hız, güç ve güç geliştirirler.Esneklik olmaksızın, yıldırım hızıyla vuracak ve rakiplerinizi fethedmeniz gereken kuvvetle çeviremezsiniz. Martial Studies'e göre, gevşeme ve güç arasındaki dengenin doğru bulunması, Rus Kazakların uyguladığı ve neredeyse mükemmel bir esneklik ve hassasiyet elde etmesidir. Kasları tamamen rahat tutarken tekrar tekrar "suyun içine sabunla kesilme" eğitimi verdiler ve onları yalnızca grev anında gerginleştirdiler. Rus Özel Kuvvetleri eğitimi, gücü eğitimi için esneklik içinde personel yetiştirmek için benzer yöntemler kullanmaktadır. Esneklik aynı zamanda kettlebell matkaplarıyla da öğretilir ve geliştirilir.
