Bilim, bunu yapan kadınların meme kanseri geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu söylüyor

Zaten bir gece kuşu yerine sabah şaka yapmanın daha sağlıklı olduğunu gösteren büyük bir araştırma var. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, kendinden tarif edilen akşam tiplerinin solunum hastalığı olma olasılığı yüzde 23, gastrointestinal hastalık olma olasılığı yüzde 22, şeker hastalığı olma olasılığı yüzde 30 ve genel olarak% 10 artmış ölme riski olduğu bulundu.

Şimdi, yakın zamanda İskoçya'nın Glasgow kentindeki NCRI Kanser Konferansı'nda sunulan yeni bir çalışma, erken kalkan olmanın bir kadının meme kanseri gelişme riskini önemli ölçüde azaltabileceğini buldu.

Araştırmacılar, Birleşik Krallık Biobank projesinde 156.848 kadının ve uluslararası Meme Kanseri Derneği Konsorsiyumu tarafından yürütülen bir çalışmanın parçası olan 228.951 kadının verilerini meme kanseri tanısı olanların bunlardan birine düşüp düşmeyeceğini görmek için analiz ettiler. iki kronotip. Bulguları, erken kalkanların gece baykuşlarının aksine yüzde 40 ila 48 oranında meme kanseri riskini azalttığı sonucuna vardı. İlginç bir şekilde, bir gecede sekiz saatten fazla uyuyan kadınların, uyudukları her ilave saat için yüzde 20 artmış meme kanseri riskine sahip olduklarını keşfettiler, bu da son araştırmaların çok fazla uyumanın çok az uyumak kadar ölümcül olmak.

Bristol Üniversitesi'nde Cancer Research UK Bütünleştirici Kanser Epidemiyoloji Programı ve MRC Bütünleştirici Epidemiyoloji Birimi araştırmacısı Rebecca Richmond ve çalışmanın baş yazarı, "bu bulguların genel popülasyonun uyku alışkanlıklarını etkilemek için potansiyel politika sonuçları var kadınlar arasında sağlığı iyileştirmek ve meme kanseri riskini azaltmak için. " Bununla birlikte, elde edilen tahminler, insanların günün erken saatlerinde mi yoksa erken saatlerde mi kalktıklarından ziyade sabah veya akşam tercihi ile ilgili sorulara dayandığı için, bu sonuçların temelini oluşturan mekanizmaları araştırmak için daha fazla çalışma yapmak istediğini belirtti. Başka bir deyişle, alışkanlıklarınızı değiştirmenin meme kanseri riskinizi değiştirmesi söz konusu olmayabilir; bundan daha karmaşık olabilir. " Gerçekten de düşünüyor olabilirsiniz: geç kalmanız ve erken kalkmanız ne fark eder? Bu sağlığınızı nasıl etkileyebilir? Bunun yanıtı, toplumun uyanıklığı ve dayanıklılığı sabah zirvesinde olanları tercih eden bir program üzerinde çalıştığı için gece baykuşlarının sürekli olarak kendi dağınıklarını karıştırmaya zorlandığını ortaya koyan sosyal jetlag ile ilgili bu son çalışmada çok iyi olabilir. Standart programlara uymak için vücut saatleri. Bu nedenle, geç kalmak ve günün ilerleyen saatlerinde kalkmakla ilgili doğal bir yanlışlık olmasa da, emekli veya serbest meslek sahibi değilseniz, gece baykuşları sosyal programa uyum sağlamak için sürekli olarak kendi biyolojik saatlerine karşı mücadele ediyor, zihinsel ve duygusal sağlıklarının zararına. Bu, gece baykuşlarının, kötü yaşam tarzı alışkanlıklarına girerek ve daha sonra kanser gibi hastalıklara neden olarak bu sorunu ele alma olasılığını artırabilir.

Kronotipinizi değiştirmek kolay olmasa da, Gwyneth Paltrow'un temiz uyku rutini gibi rejimleri izleyerek davranışınızı uyarlamak mümkündür.

Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür. Bunu Oku Sonraki

Kendi Özel Doktorunu Puanla

Tamam, bu yüzden bir doktorla evlenmedin. Ancak konsiyerj tıbbı bir sonraki en iyi şey olabilir.



Bugün Deneyebileceğiniz 6 Basit Testosteron Arttırıcı



Saklamak İstediğiniz 10 Eğlenceli Yeni Yıl Çözünürlükleri



Sıfır Göbek İçin En İyi 4 Smoothie

Sadece 30 saniye içinde daha iyi bir hayat kurmak için gücün olsaydı, bunu kullanırsınız?



5 Kolay Mutfak Taşıma

Sadece birkaç dakika süren bu numaralarla her öğün ve kokteyl saatini bir üst seviyeye taşıyın.



Kardiyak Tutuklamadan muzdarip birine yardım etmenin doğru yolu

CPR hakkında size öğretilen her şey yanlış.



Yeni Hygge Ikigai Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Tanışma dünyayı süpürüp sonraki "hayat felsefesi" eğilim.



Bu Dünyanın En İyi Omleti mi?

Evet, bu üç yumurta temelde bir ipotek ödemesidir.