Yalnızlık, insanlığın ilk başlangıcından bu yana var olsa da, giderek artan bir kanıt, bunun Amerika'da, özellikle de gençler arasında bir salgın haline geldiğini gösteriyor. Geçtiğimiz Mayıs ayında, yarısı neredeyse "neredeyse her zaman" yalnız hissettiğini bildiren 20.000 Amerikalının şok edici bir araştırması, 18-22 yaş arasındakilerin tüm nesiller arasında en yalnız gibi göründüğünü buldu.
Şimdi International Psychogeriatrics dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, yalnızlığın zirveye çıktığı üç çağın kabaca 20'li yaşların sonu, 50'lerin ortası ve 80'lerin sonu olduğunu ortaya koydu.
Araştırmacılar, 27 ve 101 yaş arasındaki 340 San Diego sakinleri arasındaki yalnızlık seviyelerini değerlendirmek için 20 ve 80 arasındaki bir yalnızlık puanını hesaplamak için bir dizi ifade kullanan UCLA Yalnızlık Ölçeği'ni kullandılar. Sonuçlar, yüzde 76'sının katılımcılar orta-yüksek düzeyde yalnızlık düzeyine sahipti ve bunun "kötü ruh sağlığı ve ters psikolojik durum / özelliklerle ters korelasyonu vardı. Yalnızlığın orta şiddeti bile kötü zihinsel ve fiziksel işlevsellikle ilişkilendirildi."
Sonuçta, genel sağlığınızın duygusal refahınızla çok fazla ilgisi vardır ve yalnızlığın erken ölüm riskini iki katına çıkardığı, kalp hastalığı ve inme riskinizi artırdığı, kaygı ve depresyona neden olduğu ve intihar.
CNN, "Çalışmanın kıdemli yazarı ve Kaliforniya Üniversitesi'nde psikiyatri ve nörobilim profesörü olan Dr. Dilip Jeste, " Unutulmaması gereken şey yalnızlığın öznel olduğudur. " "Yalnızlık yalnız kalmak demek değildir, yalnızlık arkadaş sahibi olmak demek değildir. Yalnızlık 'öznel sıkıntı' olarak tanımlanmaktadır. Bu, istediğiniz sosyal ilişkiler ile sahip olduğunuz sosyal ilişkiler arasındaki tutarsızlıktır."
İnsanların her zamankinden daha fazla iletişim yoluna rağmen, her zamankinden daha yalnız görünmesi, dijital çağın büyük paradoksudur. 2017'de yapılan bir araştırma, sosyal medyada daha fazla zaman geçiren insanların aslında sosyal medyada daha fazla yalıtılmış olduklarını keşfetti - bu nedenle teknoloji bağımlılığının yükselişi kesinlikle yalnızlığın yükselişiyle bağlantılı gibi görünüyor. Ancak bu çalışma sadece 19 ve 32 yaş arasındaki yetişkinleri değerlendirdi, bu nedenle bu çalışmanın neden 20'li yılların sonlarını, 5os ortalarını ve 80'lerin sonlarını yalnızlık için zirve zamanları olarak vurguladığı açık değil.
Araştırmacılar bu yalnızlık döngüsünü açıklamasalar da, en çok yaşam değişikliğini yaşayan yaşlarla ilgili olduğu düşünülebilir. 20'li yaşların sonlarında genç yetişkinlikten büyük bir ayrılışa işaret ediyorsunuz ve arkadaşlarınızın çoğu evleniyorsa ve hala bekarsanız, bir Cumartesi gecesi sizi oldukça üzüyor olabilir. Birçok insan 50'li yaşların ortasında, yaşlanma sürecinde yeni bir aşamaya girdiklerini fark ettikleri için bir orta yaş krizi yaşar (bu da 55'in neden erkeklerin hile yapabileceği yaş olduğunu açıklar). Ve 80'lerin sonlarına geldiğinizde, arkadaşlarınızı kaybetmeye başlarsınız, bu inanılmaz derecede zordur (ve bu nedenle çalışmalar, güçlü bir destek ağına sahip yaşlı insanların daha uzun yaşama eğiliminde olduğunu göstermiştir).
Ancak Jeste ilginç bir panzehir keşfetti. UCLA Yalnızlık Ölçeği'ne ek olarak, çalışmanın katılımcıları, bireyin bilgelik düzeylerini değerlendirmek için kullanılan yeni bir araç olan San Diego Bilgelik Ölçeği'nde ölçüldü ve bilgelik ile yalnızlık arasında ters bir ilişki buldular.
“Başka bir deyişle, yüksek bilgeliğe sahip insanlar yalnız hissetmediler ve tam tersi, ” dedi.
Bilgelik ölçmek zor olsa da, bu kelimeyi genellikle deneyimlerinden anlam ve dersler çıkarabilen, adil bir kişisel bilgi birikimine sahip olan ve şeyler olduğunda daha büyük resmi görebilen insanları tanımlamak için kullanırız. zorlu. Yani, yalnız hissediyorsanız, Instagram'da kaydırmayı bırakıp bunun yerine bu nitelikler üzerinde çalışmak isteyebilirsiniz. Ve yalnızlığı yenmenin daha fazla yolu için, kendi kendine yardım için bu bilim destekli adımlara göz atın.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür. Bunu Oku Sonraki
Seks Cazibenizi Artırmanın Tek Etkili Yolu
Kendini yoksun bırakma, herhangi bir ladykiller cephaneliğinde en ölümcül silahtır.
Ebeveynlikten Sonra İnanılmaz Seks Yapmanın En İyi 5 Yolu
Legos ve meyve suyu dökülmeleri arasında yoğun heyecanların nasıl sağlanacağı.
Erkekler için En İyi Günlük Seks Sürücü Arttırıcılar
Performans hedeflerinize asla yaklaşmayın.
Sıfır Göbek İçin En İyi 4 Smoothie
Sadece 30 saniye içinde daha iyi bir hayat kurmak için gücün olsaydı, bunu kullanırsınız?
5 Kolay Mutfak Taşıma
Sadece birkaç dakika süren bu numaralarla her öğün ve kokteyl saatini bir üst seviyeye taşıyın.
Kardiyak Tutuklamadan muzdarip birine yardım etmenin doğru yolu
CPR hakkında size öğretilen her şey yanlış.
Yeni Hygge Ikigai Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Tanışma dünyayı süpürüp sonraki "hayat felsefesi" eğilim.
