Popüler inanışın aksine, dışarıdaki hava soğuduğunda, vücudunuz açlık moduna geçmez. One Source Nutrition'dan Doktora Milton Stokes, “Birçok insan civa düştüğünde vücudun metabolizmasını yavaşlattığına inanıyor, ancak önemli bir gerçeği unutuyorlar” diyor. "İnsanlar ayılar değil. Kış uykusuna yatmıyoruz. Sonuç olarak metabolizmamız mevsimlerle dalgalanmıyor."
Ne yazık ki, kış aylarında kendinizi daha fazla tartmak istiyorsanız, sadece tutarsızlığınız - vücudunuz değil - suçlanırsınız. "Sonuçta, egzersiz alışkanlıklarınızda tutarlıysanız, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenize gerek yok, " diyor Stokes. "Ne yazık ki, birçok insan kışlarını biraz daha fazla yemek ve biraz daha az egzersiz yaparak geçiriyor."
Bu size benziyorsa, Stokes'in tavsiyesine uyun: "Günlük diyetinizden 200 kalori kesin ve egzersiz fikrinizi genişletin" diyor. "Kar kaldırımı vurmanızı engelliyorsa, örneğin yamaçlara çarpın. İki saatlik kayak 984 kalori yakar - altı milden fazla koşar."
Hiçbir zaman o fazla yağları hemen eriteceksiniz. Bu işe yaramazsa, bu tam vücut yağ kaybı egzersizini deneyin. Bize güvenin: Kış mevsiminde hayallerinizdeki plaj bedenine sahip olacaksınız.
En iyi hayatınızı yaşama konusunda daha fazla tavsiye için bizi şimdi Facebook'ta takip edin !
Ari Notis Ari, haber ve kültür konusunda uzmanlaşmış kıdemli bir editördür.