Yıldız Savaşları oyuncularının Son Jedi'ya oldukça uygun olduğunu söylemek bir spoiler değil. Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac) ve Finn (John Boyega), egzersizlerinin büyük çoğunluğunu galaksiler arası kötü adamlarla mücadele ederken, gerçek hayattaki meslektaşları eski moda bir şekilde şekillenmek zorunda kaldılar.
Son iki filmin yanı sıra Rogue One ve yaklaşan Solo: Bir Yıldız Savaşları Hikayesi'nde oyuncu kadrosu ile eğitim alan Christopher Vincent, New York Post'a Ridley, Driver ve Hamill'in çok şey yaptığını söyledi. tahtaya dayalı egzersizler, pull-up'lar ve şınavların kollarını güçlendirmek için güçlendirmeleri (elbette dövüş sanatları eğitimi ile birlikte).
Ayrıca onları oldukça atletik bir diyette tuttu.
"Onları daha fazla yağ ve protein ve düşük karbonhidrat diyeti olan bir maraton koşucusu doğrultusunda daha fazla beslerdik, " dedi. "Diyetleri sebze ve kombucha gibi probiyotiklerde çok yüksekti - bağırsak iyileşmenizi, beyninizin keskinliğini, bağışıklık sisteminizi gerçekten etkiler."
Ancak, tıp topları, direnç bantları ve serbest ağırlıklar gibi diğer temel özelliklerin yanı sıra, tüm oyunculara verdiği fütüristik bir ekipman parçası vardı: 300 $ + kolluk soğuk sıkıştırma kılıfı. Manşon 38 derecelik buzlu suyu dolaştırır ve boğaz kaslarını hafifletmek için kas dokusunu 20 ila 40 dakika sıkıştırır. Piyasada birkaç kol olsa da, Vincent Game Ready tarafından yapılan bir ürünü kullandı, bu da sadece tıp uzmanları için reçeteyle üretildi, bu da vücudun çeşitli bölgelerine sığabiliyor ve bağlı bir pil takımı üzerinde çalışıyor.
Vincent'a göre, bir vücut parçasını buzlu bir mengeneye koyma hissi mutlaka hoş değil, bu yüzden aktörlerin bunu yapmasını sağlamak biraz kandırdı, ama bir kez yaptıklarında asla geriye bakmadılar. Yorgun kasları yatıştırmaya ve gecikmiş başlangıçlı kas ağrısının (DOMS) başlamasını önlemeye ek olarak, teknik aktörlerin normalden daha hızlı iyileşmesini sağladı.
Vincent, "Normalde haftada iki kez antrenman yapabiliriz, ancak bu kurtarma tekniğiyle onlarla haftada beş kez, bazen daha fazla çalışabiliriz." Dedi.
Emekliliğinizde Luke kadar zinde olmak istiyorsanız, doktorunuza bu şık yeni aracı sormak isteyebilirsiniz. Ve daha büyük fitness ipuçları için, 40 Kilo Kaybı "Sırlar" işe yaramaz bilmek.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.