Egzersiz sonrasında şiddetli baş ağrısı yaşarsanız, egzersiz rutini bunları önlemek için değiştirmeyi düşünebilirsiniz. Egzersiz sonrası baş ağrıları yaygındır ve çeşitli etkenlerden kaynaklanabilir. Egzersiz yaptıktan sonra sık sık baş ağrısı yaşarsanız, özellikle de kusma veya çift görme yaşıyorsanız nedenin ciddi olmadığından emin olmak için doktorunuza danışın.
Günün Video
Tipler
MayoClinic'e göre egzersiz sonrası baş ağrıları birincil veya ikincil düzeydedir. com. Birincil baş ağrısı genellikle zararsızdır ve ilaç kullanarak kolayca önlenebilir. İkincil baş ağrıları genellikle daha ciddi. Egzersizi takip eden ikincil bir baş ağrısı, beyindeki kanamayı veya tümörü işaret etmiş olabilir.
Primer baş ağrıları, zorlu egzersizden sonra kafanın her iki tarafında zonklama yapan baş ağrısıdır. İkincil baş ağrısı, birincil baş ağrılarıyla aynı şeyleri hissetmekle birlikte genellikle kusma, bilinç kaybı, çift görme veya boyun sertliği eşlik eder.
Sebepler
Egzersiz baş ağrısı, koşu, kürek çekme, tenis, yüzme ve ağırlık kaldırma gibi zorlu egzersizlerden sonra sıklıkla gelişir, çünkü MayoClinic'e göre. com. Doktorlar, egzersiz sonrası baş ağrılarının tam olarak neden oluştuğunu bilmiyorlar, ancak bazı doktorlar, yorucu egzersizin kafanızdaki kan damarlarını açarak baş ağrılarına neden olduğuna inanıyorlar. Sıcak havalarda veya yüksek rakımlarda egzersiz yaptığınızda veya ailenin migren öyküsünüz varsa, egzersiz sıkıntısı çekme olasılığınız daha yüksek olabilir.
İkincil egzersiz baş ağrısı, iç kanama, tümörler veya kan akışı gibi ciddi tıbbi durumlardan kaynaklanmaktadır.
Tedavi
Eğer birincil egzersiz baş ağrısı yaşıyorsanız ve doktorunuz daha ciddi bir durum bulamazsa muhtemelen baş ağrısı reçeteli ilaçlarla tedavi edecektir. Doktorlar sıklıkla, egzersiz baş ağrılarını tedavi etmek için anti-inflamatuar ve kan basıncını düşürücü ilaçlar reçete eder. Tipik olarak, yorucu egzersiz yapmadan önce bu ilaçları bir veya iki saat sürecektir. Ayrıca koruyucu bir önlem olarak çalışmadan önce aspirini almayı deneyebilirsiniz.
Tedavi
Egzersiz baş ağrısı alma riskini azaltmak için dışarı çıkmadan önce ısınmaya dikkat edin. Hava sıcak ve nemli olduğunda dışarıda çalışmaktan kaçının. Baş ağrımızı tutmak için antrenman öncesi, esnasında ve sonrasında sulanmaya devam edin. Elektrolit katkılı bir spor içeceği içebilir veya egzersiz yapmadan önce susuz kalmasını önlemek için muz yiyin ve vücudunuzun bol miktarda elektrolit içerdiğinden emin olun.
