Shane's Rib Shack, çeşitli kaburgalar servis etmektedir, ancak kanat, tavuk ve benzeri klasik barbekü yemekleri de sunmaktadır. Burger, birkaç buzlu içki ve tatlı tatlılarla birlikte. Shane's'de bir salata menüsü de var, ancak bu, restoranın besleyici yemekler yolunda hizmet ettiği anlamına gelmiyor. Seçimlerinizin çoğu yağ ve sodyumda yüksektir, ancak menüde biraz da besleyici olarak değerlendirilebilecek birkaç şey vardır.
Günün Videosu
Salatalar ve Yan Yemekler
Shane'nin salatalarında marul, domates ve salatalıklar kalorisinde düşüktür ve yemek için biraz lif ve C vitamini ekler. Soğan cipsleri ve sarımsak tostu, ancak salatanızın kalorisi, yağ ve sodyum içeriğini artırır. En iyi ihtimaliniz, pansuman yanındaki ızgara tavuk salatasıdır. Tavuk ihale salatasını geçin, bu kızarmış tavuğun üç şeridi 220 kalori ve 23 gram yağ içerir. Yan taraftaki pansuman ya da hala yağ içeren ama A vitamini için iyi bir kaynak olan tatlı patates kızartması siparişiyle evde bir salata için tercih edin. Kavrulmuş ve kızarmış taraflar çok miktarda doymuş yağ ve sodyum içerir, çünkü bu durum kalp rahatsızlığı riskinizi artırabilir. Örneğin, kızartmalar, 430 kalori ve 26 gram yağ içeriyor. Mangaldaki mısır, 190 kalori ve 12 gram yağ ile daha iyi bir seçenektir.
Kaburga ve Diğer Et Mezuraları
Izgara, tütsülenmiş ve mangalda bulunan etler, Shane's Rib Shack menüsündeki yıldızlardır ve bunlar iyi bir protein, demir ve çinko kaynağıdır. Bununla birlikte, et mezralarının çoğu oldukça büyüktür; bu da, kalori, doymuş yağ ve sodyum içeren ağır bir dozda alacağınız anlamına gelir. Big Dad, örneğin, domuz eti sandviçini çektiğinde, 6 gram kalori ve 18 gram yağ içeriyor; ancak ayrıca 29 gram protein elde edersiniz. Bebeğin sırtında kaburga protein açısından zengin, ancak doymuş yağ, kolestrol ve barbekü sosu sayesinde çok miktarda sodyum içeriyor. Kaburganız varsa, yarım rafı tercih ettiyseniz veya bir arkadaşıyla ikiye bölünmüşse, American Heart Association önerir.
Tavuk Yemekleri
Shane's Rib Shack'taki bazı mezeler, yarım tavuk ile gelir; bu da iyi miktarda protein ve potasyum tüketmeniz anlamına gelir, ancak ayrıca çok sayıda kalori ve şişman. Tavuk, yemek için yüz miligram sodyum ekleyen barbekü sosuyla boğuluyor. Doğranmış tavuk sandviçi, daha sağlıklı seçeneklerinizden biridir çünkü beyaz et tavuğunun daha küçük bir kısmı ile yapılır ve hafifçe soslanmıştır. 15 gram yağ ve 55 gram protein ile 520 kaloriyi ağırlığındadır. Izgara veya füme tavuk yemekleri ayrıca kızartılmış manda kanatları veya tavuk ihalelerine göre daha az yağlı bir seçenektir.
Shane's Rib Shack'ta sipariş etme
Bir bardak su veya şekersiz buzlu çay sipariş ederek yemek başlayın. Bu içeceklerden birini tercih etmeniz, şekerli bir soda veya limonata istemektense yemek kalorinin daha düşük kalmasına yardımcı olacaktır. Yan tarafta salata sosu veya mangal sos al, Amerikan Kalp Derneği öneriyor. Böylece, ne kadar sodyum tükettiğinizi azaltmanıza yardımcı olabilecek yemeğinizi daldırabilirsiniz. Tatlılar için şeftali ayakkabıcıyı veya kek eşliğinde atlayın, çünkü bu tür tatlılar çok miktarda şeker içerirler ve çok fazla şeker kalbinize iyi gelmez. Shane's ayrıca glütensiz bir menü sunar, bu nedenle sunucunuza glütensiz bir diyet uygulayıp uyguladığınızı bildirin.
