> Günün sonunda çalışan herkes hemen hemen bu deneyimi yaşıyor: Spor salonunda vakit geçirmeyi planlıyorsunuz, ancak işiniz bittiğinde çok yorgun hissedeceksiniz, ayağa kalkabilirsiniz. Şaşırtıcı bir şekilde, kötü bir fikir olmaktan uzak, spor salonuna yapılan bir gezinin vücudunuzun emrettiği şey olduğunu görebilirsiniz.
Günün Videoları
Egzersiz, Enerjiyi Artırıyor
Dr. Mehmet Oz'a göre "Siz: Kullanıcı El Kitabı" nda ve diğer sayısız sağlık uzmanı tarafından, orta ve kuvvetli egzersizi yapan bir oturum aslında yorgun hissettiğinizde enerji seviyenizi artırabilir. Artan kalp atış hızı farkındalığını artıracak ve yorgunluk duygularınızı azaltacaktır. Aynı anda, vücudunuz artan etkinliğe tepki olarak "iyi hisset" hormon serotonini bırakır. Uzun vadede, düzenli egzersiz, daha iyi uyumanızda size yardımcı olabilir, yani ertesi gün yorgun hissetme olasılığınız azdır.Stres, yorgunluk ve egzersiz karmaşık etkileşime girer. Stresden yorgun iseniz, bir egzersiz, stres belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir ve daha rahat ve enerji dolu hissetmenize yardımcı olabilir, ancak stresiniz başta plakanız üzerinde çok fazla olduğunuzdan, en son ihtiyacınız olan şey Bir saat daha başka bir taahhütle geçin. Öte yandan, egzersizden daha iyi uyku sıklıkla strese eşlik eden uyku sorunlarıyla mücadele edebilir.
Bazen yorgunluk, grib, kronik yorgunluk sendromu veya tiroid rahatsızlığı gibi tıbbi bir sorunun sonucudur. Spor salonunda vakit, bu sebeplerden dolayı yorgun hissederseniz nadiren yardımcı olur ve aslında sizin duygularınızı daha da şiddetlendirebilir. Spor salonunda haftada sadece bir kez yorgun hissederseniz, bu muhtemelen sorun değil, ancak her zaman alışılmadık derecede yorgun hissediyorsanız, doktorunuzla görüşebilirsiniz.
Alt satır
