Patlama dizisi nadir değildir ve genelde gerilmeyi bırakmak için bir şey değildir. Diz eklemleri iki nedenden birisi için sarsma sesi çıkarır: sürtünme veya fiksasyon. Genelde kaygılanmanız gereken bir şey değil, ancak patlama sesine başka koşullar eşlik ederse olabilir.
Günün Videosu
Sürtünme ve Düzeltme
Sürtünmeden fırlamak iki kemik birbirine yapıştığında olur. Fiksasyon patlaması iki kemik kısaca birbirine yapıştığında veya fikse edildiğinde oluşur. Fiksasyon muhtemelen uzunca bir süre bacağınızı kaldırmadıysanız olur. Bir süre hareket etmediğiniz zaman, eklemlerinizi yağlayan sıvı sızar ve kemikleri geçici olarak birbirine yapıştırabilir. Bacağınızı uzattığınızda, mühürlenmiş kemikleri kırıp patlama sesini duyarsınız.
Endişe verici olduğunda
Diz patlaması normal olsa da diz patlaması ağrı ya da şişme ile birlikte görülmez. Diğer kaygılanma koşulları, dizinizin patlamasından sonra kilitlendiği veya hareketsiz kalması veya dizinizin daha az hareketli olması ve hareket etmesinin zor olmasıdır. Haşhaş sesi durdurmak için tedaviler yoksa da, doktorunuz eklem ağrıları, şişme ve hareketsizliğe neden olan eklem sorunları veya diğer sağlık sorunları için tedavileri araştırabilir.
Chondromalacia
Dizinizi istediğiniz gibi art arda açmaya devam ederseniz veya diziniz her defasında tekrar tekrar açılırsa, diz kıkırdağınız tahriş olma ihtimali yüksektir. Patellanın aşınması ve tahriş olması, kondromalazi olarak bilinen bir duruma neden olabilir. Chondromalacia dizinizi eğip sadece ağrılı yapabilir. Sırtınızı her açtığınızda diziniz patlarsa, yalnızca zaman zaman değil, uzantılarınızı değiştirerek dizin patlamasını önleyebilirsiniz.
Değişiklikler
Bacak uzatmalarınızı değiştirmek, ayağınızın pozisyonunu değiştirmek kadar basit olabilir. Germe esnasında ayağınızı biraz içe veya dışa doğru çevirdiğinizde, özellikle "Yoga Dergisi" ne göre ayakta durmanız halinde diz poposunu durdurabilirsiniz. Genellikle ileriye doğru adım atmak ve yere dokunmak için uzanmak gibi bir gerilmeye başlarsanız, diziniz üzerindeki baskıyı hafifletmek için geriye doğru geriye doğru yürüyün. Bacaklarınızı hafifçe farklı konuma getirme (örneğin esneme esnasında birbirlerine daha yakın veya uzaklaştıracakları gibi) patlamanın durdurulmasına yardımcı olabilir. Başka bir seçenek ise, oturmadan durmak gibi farklı pozisyonlara geçmek veya germek istediğiniz aynı bacak kaslarını geride bırakan yeni pozisyonlar bulmaktır.
