İnsan vücudu tarafından üretilebilir, yiyecekle tüketilir veya kimyasal olarak üretilir. Birtakım şifa ve önleyici özelliklere sahip olduğu ileri sürülen birçok çalışma, yalnızca küçük ve kısa vadeli çalışmaları temel alarak kusursuzca kanıtlanmıştır. Diyetinize CoQ10'u eklemeden önce, tedavi ettiği koşullardan ve araştırmanın söylediğinden haberdar olmanız gerekir. Yeni bir tedaviye başlarken olduğu gibi, lütfen önce doktorunuza danışın.
Günün Videoları
Koenzim Q10 Sağlık Hasarları
Koenzim Q10, vücudun hücrelerindeki enerji üretimiyle ilgilidir. Ayrıca, serbest radikallerin veya toksinlerin kirlenmeden, radyasyondan veya tütün dumanından kurtulmasına yardımcı olan bir antioksidan görevi görür. Bazıları, doğduğunuzda CoQ10'un yüksek seviyelerine sahip olduğunuz fikrine dayanarak, yaşlanmayı engelleyen bir vitamin olarak CoQ10'u lanse ettiler. Yaşlandıkça bu seviyeler azalır, bu nedenle artan CoQ10 düzeyleri ile daha uzun yaşayacağınız akıl yürütülür. Bununla birlikte, bu araştırma insanlarda test edilmemiştir.
CoQ10 Muhtemel Etkili Sağlık Hasarları
Bazı araştırmalar, CoQ10'un yüksek kan basıncını düşürmek, HIV / AIDS'te bağışıklığı iyileştirmek ve migren baş ağrısını önlemek için etkili olduğunu ileri süren bazı araştırmalara dayanarak daha uzun bir yaşam sürdükleri iddialarının dışında. Belki de CoQ10'un en umut verici kullanımı kalp yetmezliği olanlarla diğer ilaçlarla kombine edilmiştir. Bununla birlikte, Amerikan Kalp Birliği, daha fazla araştırma yapılıncaya kadar CoQ10'u düzenli olarak almayı önermez.
Dozlar ve Olası Yan Etkiler
CoQ10, kalp, böbrek ve karaciğer gibi organ etlerinde bulunur. Ayrıca fıstık, uskumru, sardalya ve soya yağı gibi gıdalardaki faydaları da elde edebilirsiniz. CoQ10 takviyelerini kullanmaya karar verirseniz, bunu önce doktorunuzla konuşmanız en iyisidir. 18 yaş ve üstü yetişkinler için günde 50 ila 1, 200 miligram güvenli olmalıdır. En iyi sonucu elde etmek için, dozajınızı günde iki ila üç kez, bir büyük doz karşınıza ayırın. Sık karşılaşılan yan etkiler bulantı, iştahsızlık, ishal veya kızarıklık olabilir.
Önce Güvenlik
CoQ10'u diyetinize eklemeden önce, sahip olduğunuz önceden varolan koşullarla veya üzerinde olabileceğiniz ilaçlarla etkileşip etkilenip etkisip engellediğini görmek için doktorunuzla görüşün. Kemoterapi alıyorsanız ya da yüksek tansiyon ya da kan tinerleri için ilaç kullanıyorsanız, ilaç kombinasyonu sağlığınızı tehlikeye sokabileceğinden dikkatli olun ve doktorunuzun onayını alın.Ayrıca, eğer hamileyseniz veya emziriyorsanız, bu nüfustaki etkinliği ve güvenliği konusunda yetersiz araştırma olduğu için CoQ10'dan kaçınmak daha güvenlidir.
