egzersiz yaparsanız, kilo verme arayışınızda önemli bir rol oynayabilirsiniz, ancak yüksek kilo kaybı hedefleriniz olduğunda, kısayolları almaya çalışıyor. Jogunuzdan önce (açık havada veya koşu bandında) bir sauna takımını sıkıştırmak egzersiz bittikten sonra sizi ter atmasına neden olabilir. Bununla birlikte, bu giysinin güvenlik riskleri göz önüne alındığında, bu giyinin önüne geçilmelidir.
Daha Çok Ter Yağ Kaybı Olmayabilir
Vücudunuzun etrafında hava geçirmez bir conta oluşturarak, sauna takımları vücut ısınızı arttırır ve ağır terlemenize neden olur. Daha fazla terleme sanki daha yüksek bir tempoda egzersiz yapmış gibi hissetmenizi sağlayabilir, ancak terleme yağ yakmaya bağlı değildir. Egzersiz sırasında bir pound kaybetmek için yeterince terletmiş olsanız da, hızlı kilo kaybı, kaybedilen suyun ağırlığının bir sonucudur. Jogunuzdan sonra bir bardak su içtiğiniz anda, kaybettiğiniz suyun ağırlığını geri alacaksınız.
Birçok Sağlıkla İlgili Riskler
Sauna kostümü, sağlıklı kilo verme için ideal değil aynı zamanda sağlığınız için de zararlı olabilir. Tereyi kaybetmek dehidrasyona yol açar ve bu ciddi tıbbi acil durumlara neden olabilir. Dehidrasyon seviyenize bağlı olarak, bu liste, sıcak çarpması, böbrek hasarı, bitkinlik ve hatta ölüm içerebilir. Sonuç: Koşu yaparken bir sauna kıyafeti giymeyin; Bu riske değmez.
