aralığındadır. Omuzlarınızı silkir edin ve omuz ekleminden çevresindeki kaslara keskin bir acı yayar. Muhtemel nedenler, hafif bir kas yırtıklarından sinir çarpmasına kadar değişebilir. Yaşadığınız ağrının yeri ve kalitesi, alttaki nedeni ortaya çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Ağrı devam ederse veya kötüye giderse, doğru teşhis ve tedavi protokolü için ortopedik bir doktor veya sertifikalı bir spor yaralanması pratisyeni gibi nitelikli bir omuz eklem uzmanını görmek her zaman en iyisidir.
Günün Videosu
Overdrive'taki Kaslar
Vücudunuz ava ve omuz gergin olan dirseklerle günde dokuz saat bilgisayarın önünde oturup avlanmayacak ve toplanacak şekilde tasarlandı. Bu senaryoya kötü bir duruş ekleyin ve fazla mesai çalışan üst trapezius ve levator skapula kaslarınızın neden olduğu tekrar eden bir kas gerginliği için kendinizi hazırlayın. Benzer bir durum, vücudunuzun bir tarafında ağır bir çanta veya sırt çantası taşıdığınızda ortaya çıkar ve taşınan nesnenin düşmesini önlemek amacıyla bir omzun diğerinden daha yüksek bir seviyeye yükselmesine neden olur. Bu tip yaralanmalar genellikle harekette artan sıkıcı bir ağrı gibi hissediyor.
Yukarı ve Üzeri, Ah!
Rotator manşetiniz dört kas ve bu kasları kemiklere bağlayan tendonlardan oluşur. Bu kaslar, omuz ekleminizi hareket ettirmek ve desteklemek için tasarlanmıştır. Bir kez daha, bu kasların yaralanmasına, boyama ya da top atma gibi tekrar eden hareketlerle ortaya çıkan kronik aşırı kullanım neden olabilir. Rotator manşetine hasar, direkt bir darbe ya da düşüşü kırmak için kolunuzdan da kaynaklanabilir. Bu tür yaralanmalarla ilişkili ağrı omzunun dış veya önünde hissedilen derin bir ağrı olarak tanımlanır. Hareket aralığı genellikle sınırlıdır.
Sinirlerim Üzerinde
Brakiyal pleksus omurilikten omzundan kollara ve ellere geçen bir sinir demetidir. Bu sinirler yırtılmış veya gerilmiş olabilir, hareketle artan küçük ve şiddetli omuz ağrısına neden olur ve kolunuza ağrı gibi keskin, iğne ve iğne gönderir. Bu yaralanmalar genellikle futbol ya da güreş gibi temas sporlarında meydana gelir. Diğer birincil neden otomobil veya motosiklet kazalarıdır.
Dengeleme Yasası
Bu ağrı türü için geçerli olan tekrar eden temalar ve muhtemel nedenler aşırı kullanım, tekrarlayan hareketler ve direkt travmadır. İş ya da oyun sırasında mola vererek, vücudunuzu dinleyerek ve tam buharlı sürüş yerine ihtiyaçlarına yanıt vererek dengenizi hayatınıza getirin ve esnetmek ve hareket etmek için zaman ayırın. Bilgisayarda otururken parmaklarınızı birbirine geçirdiğinizde ve ellerinizi başınızdan yukarı kaldırdığınızda her saat başı beş dakika boşluk bırakırsanız, kaslarınızı ve eklemleri sağlıklı kılmak için uzun bir yol kat edersiniz.
