Japon bir aşçı, suşi yapımında ustalığı sağlamak için yedi yıl boyunca eğitim alabilir, ancak incelikten derhal faydalanabilirsiniz. Elegantly sergilenen pilav, sebze, deniz ürünleri veya yosun sarılmış et ruloları, nigiri suşi olarak bilinir. Bir karides ve avokado rulosu çok sağlıklı bir seçim olsa da, içerdekilerin kızartılmasıyla kalori hızlı bir şekilde toplanır.
Günün Video
Haddelemeyi Koruyun
Yalnızca en sağlıklı içeriklerle yapılan - yosun sosu, kahverengi pirinç, avokado, haşlanmış karides ve hiçbir sos ile yapılan bir rulo - yaklaşık 250 kaloriye sahiptir. Kızarmış karides veya tempura seçerseniz, bunun yerine kalori sayısı 300'e yükselir. Beyaz pirinç tercih ederseniz ve krem peynir ve baharatlı mayonez sosu gibi ekstralar eklerseniz, rulonuz 400 kaloriyi ve 20 gramın üstünde kalori elde edebilir. şişman. Tam kalori sayıları, rulonun boyutuna ve hazırlandığı şekline bağlı olarak restorana göre değişiklik gösterecektir.
