Malik asit elma gibi meyvelerde doğal olarak bulunan organik bir bileşiktir. Genellikle fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu tedavisi için ek olarak alınır. Malik asit, enerjiyi arttırma ve egzersiz toleransını kullanma kabiliyeti ile bilinir. Bunun nedeni, "Beslenme Tıp Dergisi" ne göre, vücudumuzun gıdayı enerjiye dönüştürdüğü Krebs döngüsünün önemli bir bileşenidir.
Günün Video
Genellikle Güvenli
, genellikle güvenli olarak kabul edilir. Normal önerilen dozlarda malik asit ile ilgili bilinen veya bildirilen ciddi veya tehlikeli yan etkiler yoktur, ancak yeni bir takviye almadan önce doktorunuzla konuşmanız iyi bir fikirdir.
Gastrointestinal Sorunları
, Beslenme Tıp Journal> devletler. Gastrointestinal yan etkileri önlemek için, bol miktarda su ile malik asit alın ve gün boyunca sulu kalması için içmeye devam edin. Gastrointestinal problemleri önlemek için, doktorunuzun önerdiği dozdan daha fazla malik asit almayınız.
Pain indirgenmesi
fibromiyalji ve / veya kronik yorgunluk sendromu muzdarip insanlar, malik asit açısından zengin yiyecekler yeme ya da malik asit ile ilave için, kas ağrısı, kas ağrıları azaltmak için gösterilmiştir, Beslenme Tıp Dergisine göre. Ağrı azalması, malik asit ile birlikte bir magnezyum takviyesi ilave edilerek arttırıldığı kaydedildi. Fibromiyaljisi olan bazı hastalar, bir malik asit takviyesi aldığı andan itibaren 48 saat içinde ağrıdan bir rahatlama gördüler.
Artan Enerji
Artmış enerji, malik asit alan fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromlu hastalar arasında rapor edilen bir yarardan biridir. Malik asidin ona ek olan tüm insanlarda artmış bir enerji teşvik edip etmediği veya yalnızca kronik hastalığı olan ve vücutları yeterli ATP üretmeyen (enerji üretmek için kullanılan) kişiler için geçerli olup olmadığından emin değildir. "Journal of Rheumatology" de yapılan bir araştırmaya göre, malik asit vücudun ATP'yi daha verimli hale getirmesine yardımcı olarak yardımcı oluyor. Sonuç, yorgunluktan etkilenen kişiler için çok büyük bir fayda sağlayan yorgunluğun azaltılmasıdır. Egzersiz için
Artan Tolerans fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu var
İnsanlar genellikle genellikle egzersiz bile ılımlı miktarda çabuk tükendim çünkü zor bir zaman egzersiz var.Malik asidin, fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu olan kişilerde egzersiz toleransını arttırdığı ve bu da daha uzun zaman periyotlarında veya daha yüksek yoğunluklarda egzersiz yapmalarını sağladığı bulunmuştur. Bu bulgunun genel halka dönüşip dönüşmeyeceği ve sağlıklı insanlar için egzersiz toleransını artıp artırmayacağı emin değildir.
