Carnosine, hücrelerdeki zararlı yan ürünlerin tamponlanması ve uzaklaştırılmasına yardımcı olan bir dipeptittir. Artmış karnozin seviyeleri dayanıklılığı artırabilir ve sağlıklı yaşlanmaya yardımcı olabilir. Beta-alanin genellikle sağlıklı bireylerde cildin yıkanması veya karıncalanmasının sadece yan etki ile birlikte güvenli olarak kabul edilir.
Günün Video
Carnosine
Carnosine, tüm hücrelerde, özellikle de iskelet kası ve beyinde bulunan iki amino asitten oluşan bir dipeptide sahiptir. Carnosine, hücresel bileşenlerin hasar görmesini önlemek için serbest radikallerin, asitlerin ve aşırı metal iyonlarının hasarını kontrol eder. Kas ve diğer hücrelerdeki artmış karnozin konsantrasyonlarının yoğun bir şekilde harekete geçirici yan ürünlerini kaldırarak dayanıklılığı arttırdığı ve atıkların oluşumunu önleyerek sağlıklı yaşlanmayı teşvik ettiği gösterildi.
Beta-Alanin Eklentisi
Karnozin, hücrelerinizde beta-alanin ve L-histidin'den üretilir. Prognostik protein alımı arttığında, carnozin konsantrasyonunuz normal seviyelere yükselebilir. Mart 2010 "Spor İlaçları" nda rapor edilen yeni bir araştırmaya göre, 4-8 ila 6.4 g beta-alanin, iki ila dört bölünmüş dozlarda takviye edilerek kas karnozin seviyeleri önemli derecede artar.
Tek bir dozda 800 mg'dan fazla beta-alaninin yemlenmesinin hafif yanmalara veya cildin kızarıklığına neden olduğu gösterilmiştir. Bu, yemeklerle birlikte dozlar alarak veya beta-alanin'in bir zaman bırakma formülasyonu alarak hafifletilebilir.
Uyarı
