Çikolata çok yönlü bir besindir. Bir şekerleme olarak, meyveler için bir dip, bir tatlı tepesi veya sıcak içeceklere ek olarak yemek yiyebilirsiniz. Ayrıca, koyu çikolata, içerdiği antioksidanlara bağlı olarak, bazı sağlık yararlarına sahiptir. Çikolata için arzuladığınızdan memnun etmek, yalnızca ara sıra yaptığınız sürece iyidir. Çok miktarda çikolata yemesi iyi şeylerden çok zarar verebilir.
Günün Videosu
Kilo Kazancı
Çikolata yüksek kalorilerdir ve aşırı kalori alımı kilo alımına neden olur. Kilolu kalp hastalığı, şeker hastalığı ve yüksek tansiyon da dahil olmak üzere sağlık sorunları bir dizi neden olabilir. Hershey'nin standart 43 g sütlü çikolata barında 210 kalori, 13 gr yağ ve 24 gr şeker bulunur. Ancak çerez çikolatanın yalnızca bir veya iki küçük parçasını yerseniz, çerez çikolatayı arzularken ağırlığını kontrol etmeniz gerekir.
Şeker Komplikasyonları
Çikolata şekeri yüksektir. Şekersiz olursa çoğu insan yemek için çok acıdır. Diyetinizde yüksek miktarda şeker, dişeti hastalıkları ve boşluklar gibi diş problemlerine neden olabilir. Her gün büyük miktarda şeker yemenin bir başka kaygısı şeker hastaları için artmış risktir. Diyabet hastası iseniz, çikolata, şekerden fazla bir miktar vermek suretiyle kan şekerinizin yükselmesine neden olabilir.
Gastrointestinal rahatsızlıklar
Çikolata kafeini içerir ve aynı zamanda çok asidiktir. Kafein, tahriş edici barsak hastalığının veya diyare semptomlarının kötüleşebildiği bir bağırsak uyarıcıdır. Asit gıdalar, diğer yandan, mide ekşimesi, asit reflüsü veya varolan bir mide ülseri iltihabı ile sonuçlanabilecek mide asidinde bir artışa neden olabilir. Gastroözofageal reflü hastalığı veya peptik ülser hastalığı ile mücadele ederseniz, çikolatanın tadının iyi geçtiğini fark edebilirsiniz, ancak karnınıza çarptığı zaman üzülüyorsunuz.
Yüksek Potasyum
Çikolata potasyum açısından yüksektir. Çoğu insan için bu bir sorun değildir. Ancak adrenal hastalık veya böbrek hastalığı olanlarda, yüksek kalsiyum gıdaları alımını, kandaki mineral seviyelerinin yükselmesini önlemek için izlemek gerekir. 2 oz. Çikolata 200 mg'dan daha fazla potasyum içeriyor. Bu nedenle, diyetinizdeki potasyumu kısıtlamanız gereken bir durumunuz varsa, çikolata sizin için bir muamele değildir.
