Her gün, sağlıklı kadınların vücudundaki her organın düzgün çalışması gereken mineral olan 310 ila 320 miligram magnezyum gerekir. Hamilelik süresince, büyümekte olan bir fetüsün vücuduna koyduğu katma stresin hesaba katılması için bir kadının beslenme ihtiyacı değişir. Bu nedenle, hamile kadınların günde 350 ila 360 miligram arasında magnezyum alımını arttırmaları gerekir. Badem, soya fasulyesi, ıspanak ve yulaf ezmesi de dahil olmak üzere magnezyumdan zengin gıdalar, bu mineralin hamile kadınlar için en iyi kaynaklarıdır. Günlük diyetlerinden yeterli miktarda magnezyum alamayan gebe kadınların magnezyum takviyeleri almaları gerekebilir. Bununla birlikte, kadınlar gebe kalırken magnezyum takviyeleri almadan önce bir doktorla konuşmalıdır.
Günün Videonuz
İshal
Genellikle, magnezyum takviyeleri, yönlendirildiği gibi kullanıldığında gebelik sırasında iyi tolere edilir. Bununla birlikte, hafif bağırsakta tahriş oluşabilir ve ishale neden olabilir. Sık sulanan sindirimsel barsak hareketleri rahatsızdır ve karın krampına, şişkinlik veya iştah kaybına neden olabilir. Tekrarlayan nöbetleri geçiren gebe kadınlar çok fazla sıvı kaybedebilirler - bu da dehidrasyon riskini artırabilecek bir yan etki. Hamileyken iki üç günden fazla ishal iseniz, doktorunuza danışın.
Mide Sıkışması
Mide bulantısı veya kusma dahil, sindirim sistemi rahatsızlığı bir miktar magnezyum aldıktan sonra gelişebilir. Bu yan etkiler, gebelik ile ilişkili ortak bir semptom olan sabah bulantısı taklit edebilir. Üzülen karın yan etkileri genellikle tedavinin birkaç saati içinde azalırsa da, kusma şiddetli veya ısrarlı olursa doktorunuza danışın.
Aşırı doz
Magnezyum takviyelerinin yanlış veya aşırı kullanımı gebelik sırasında ciddi yan etkilere neden olabilir. Hamile bir kadın olarak, bu mineral üzerinde aşırı dozlama riskinizi sınırlamak için ek formda 350 mg'dan fazla magnezyum almayın. Magnezyumdan zengin gıdaları yiyerek 350 miligramdan fazla magnezyum tüketmek aşırı doz belirtilerine neden olmaz. Aşırı doz belirtileri, birkaç saatten uzun süre devam eden kalıcı kusma, kalp hızı düzensizlikleri, solunum zorlukları, kas güçsüzlüğü, kan basıncının düşürülmesi, konfüzyon ve komada bulunur. Bu semptomlardan herhangi birini sergilerseniz acil tıbbi yardım isteyin, zira uygun bir tıbbi müdahale olmadan magnezyum doz aşımı ölümcül olabilir.
İlaç Etkileşimleri
Magnezyum takviyeleri, hamileyken atmanız gereken diğer ilaç türleri ile etkileşime girebilir. Antibiyotiklerle tedavi gerektiren gebe kadınlar, magnezyum takviyelerinin vücudun antibiyotik emme yeteneğini azaltabileceğinin farkında olmalıdır. Bu tür etkileşimi sınırlandırmak için, hamilelik dönemindeki anneler, bir doz antibiyotik aldıktan en az bir saat önce veya iki saat sonra magnezyum takviyeleri almalıdır.Magnezyum takviyelerini kalsiyum kanal blokerleri gibi kan basıncını düşürücü ilaçlarla birlikte kullanırken hamile antihipertansif ilaçlarla ilişkili olumsuz yan etkileri geliştirme riskinizi artırabilir. Hamilelik sırasında magnezyum ile etkileşime girebilecek diğer ilaçlar diyabet ilaçları, levotiroksin, tiludronat ve alendronattır.
