Egzersiz öncesi, NO veya NO2 ürünleri olarak da bilinen nitrik oksit ürünleri L -arginin, vücutta üretilen nitrik oksit miktarını arttıran bir amino asit. Nitrik oksit, vücuttaki kan akışını kontrol eden serbest biçimli bir gazdır. Kreatin, glisin, metionin ve arginin amino asitlerinden karaciğerde sentezlenen bir aminoasit benzeri bir maddedir. Nitrik oksit ve kreatin sinerjik sağlık ve zindelik yararlarına sahip olabilir, ancak bazı bireylerde yan etkilere neden olabilirler.
Günün Videoları
Herpes Salgını
Nitrik oksit takviyesi, herpes virüsünü kötüleştirebilir. NO ürünlerinin ana bileşeni olan L-arginin, herpes virüsünün replikasyonunu büyük ölçüde etkileyerek salgınlara veya mevcut koşulların kötüleşmesine neden olabilir. L-lizin amino asidi, herpes virüsünün replikasyonunu inhibe etmeye yardımcı olur. Düşük lizin-arginin oranlarından oluşan bir diyet, daha sık görülen herpes salgınlarından sorumlu olabilir. Anekdot raporları, nitrik oksit takviyesi başlattıktan birkaç gün içinde bir herpes salgını geçirmenin nadir değildir. Genital herpiler veya sık sık yaralar, NO2 ürünlerinden kaçınmalı, arginin tüketimini azaltmalı ve lisin ile takviye etmeyi düşünmelidir. Arginin doğal olarak yüksek gıdalar çikolata, et, deniz ürünleri ve fındık ve tohumları içerir.
Vazodilatasyon ve Kanama
Nitrik oksit ürünleri kan damarlarının rahatlamasına ve kan akışının yollarını açmasına olanak tanıyan vazodilatasyon olarak bilinen vücutta bir etki yaratır. Bu yan etki, atletik performans, yaşlanmayı önleme ve kalp sağlığı için pek çok avantaja sahiptir. Bununla birlikte, vazodilatasyondan kaynaklanan olumsuz yan etkiler, aşırı kanama ve düşük kan basıncı riskini içerebilir. Kalp ilaçları kullanıyorsanız, tansiyon basıncı ilaçları gibi, bu ürünlerden herhangi birini kullanmadan önce doktorunuza danışın. Nitrik oksit takviyeleri bu etkiyi taklit eder ve bazı ilaçlarla kombine edildiğinde kalpte diğer olumsuz etkilere neden olabilir.
Muhtelif Arjinin Yan Etkiler
Nitrik oksit ürünlerinin aşırı dozlanması toksik olabilir. Karaciğer ve böbrekler gibi atık giderme organlarında advers etkiler olabilir. Çok fazla L-arginin ishal, zayıflık bulantı, baş ağrısı, artmış kalp hızı ve çarpıntı, su tutma, yorgunluk, cilt tahrişleri ve ağız kuruluğuna neden olabilir. Bayılma, kullanıcıların bildirdikleri yaygın bir fıkra yan etkisi. Ciddi yan etkiler, solunum sıkıntısı, şiddetli alerji veya kızarıklık, ürtiker, kaşıntı, hırıltılı solunum veya hayatı tehdit eden astım komplikasyonları olabilir. Mayo Kliniği anafilaksi veya ani titreme, terleme, titreme, kusma ve bayılma gibi nadir bir yan etki bildiriyor. Son zamanlarda kalp krizi geçiren hastalar, kan sulandırıcılar, gebe veya emziren anneler ve / veya karaciğer hastalığı veya orak hücre anemisi olanlar, tamamen NO2 ürünlerinden kaçınmalıdır.
Kreatin Yan Etkiler
Kreatin kullanımının en yaygın yan etkisi, iştah kaybı, mide rahatsızlığı, diyare ve / veya bulantı gibi gastrointestinal rahatsızlıktan, Mayo kliniğine göre. Kas krampları, suşlar ve burkulmalar, ısıya tahammülsüzlük, dehidrasyon, ateş ve elektrolit dengesizlikleri ile ilgili raporlar da yaygındır. Kreatin, kas hücrelerinin suyu tutmasına neden olur, bu da genellikle suda kilo artışı olarak kendini gösterir. Kreatin kullanımında iki haftada bir 5-10 lb.'lik bir artış elde etmek nadir değildir. Mayo Clinic ayrıca böbrek ve / veya karaciğer hastalığı olan bireylerin böbrek hastalığından kaçınması gerektiğini, çünkü bu organlara aşırı yük bindirebileceğini bildirdi. Kreatin insülin hormonunun aktivitesini de etkiliyor, bu da hipoglisemik ve diyabetik kullanıcıların bir doktor tarafından izlenmesi ve kan glikoz düzeylerini yakından izlemesi gerektiği anlamına geliyor. Kompartman sendromu olarak da bilinen alt bacağın iltihabı ve iskemi, kreatin takviyesi ile daha da kötüleşebilir. Diğer yan etkiler susuzluk, hafif baş ağrısı, kaygı, irritabilite, saldırganlık, sinirlilik, uyku hali, depresyon, anormal kalp ritmi, bayılma veya baş dönmesi, bacaklarda kan pıhtılaşması, nöbet veya şişmiş uzuvları içerebilir.
