Yüksek miktarda besin içeriği ve tıbbi faydaları nedeniyle M.Ö. 300'den beri kullanılan yosunların en önemli çeşidi olan tuzlu suda yaşayan kırmızı yosunlar, bir miktar K vitamini ve kalsiyum. Kırmızı yosun takviyeleri hipertansiyonu tedavi etmeye ve güçlü antioksidan etkilere neden olabilir. Bununla birlikte, kırmızı alg bileşenleri kabızlık ve kan pıhtıları da dahil olmak üzere çeşitli yan etkilere neden olabilir. Herhangi bir besin takviyesinde olduğu gibi, kırmızı bir yosun takviyesi almadan önce doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Hipertansiyon Etkileri
Kırmızı yosun takviyeleri hipertansiyonu olan insanlarda olumlu etkiler yaratabilir. "Alg" dergisinin 2006 baskısında yayınlanan bir Kore araştırması, kırmızı alg ekstraktlarının yüksek tansiyona bağlı bir enzim üzerindeki önleyici etkilerini gözlemledi. Araştırmacılar, anjiotensin-1 dönüştürücü enzim veya ACE'nin kan basıncını kontrol altında tutmada önemli bir rol oynadığını belirtti. Bilim adamları, bazı kırmızı yosun türlerinin, diğer deniz organizmaları ile karşılaştırıldığında "çarpıcı" anti-ACE aktiviteleri ürettiğini bildirdi. Bulgular, kırmızı yosunların ACE benzeri bir inhibitör olarak kullanım için mükemmel bir potansiyele sahip olduğunu önermektedir. Bununla birlikte, hipertansiyonu tedavi etmek için kırmızı alglerin etkililiğini kesin olarak ispatlamak için ek bilimsel araştırmalara ihtiyaç vardır. Hafif hipertansif hastaların gözlemlerine dayanarak, İlaçlar. com genellikle günlük 6 ila 24g kırmızı alg eklemeleri önerir.
Vitamin K Etkileri
Kırmızı yosun takviyeleri içindeki K vitamini, uyuşturucuya göre warfarin gibi kan düşüşü ilaçlarla karışabilir. com. Aşırı kanamayı önlemek için K vitamini kan pıhtısı oluşturur veya pıhtılaştırır. K vitamini, kalp, beyin veya akciğer arterlerindeki kan akışını engelleyen veya azaltan ve inme veya kalp krizine neden olan kan pıhtıları oluşturmak için çeşitli proteinlerle çalışır. Böylece, kırmızı bir yosun takviyesi alarak, koagülasyon önleyici ilaçların etkinliğini engelleyebilir. Bununla birlikte, sağlıklı bireylerin, Ulusal Sağlık Enstitülerine göre günlük 80 mcg vitamin alımı gerekir.
Kalsiyum Etkileri
Kırmızı yosunlardaki ana element olan kalsiyum, potansiyel olarak birkaç yan etki ile sonuçlanabilir. Her ne kadar 2011'de kırmızı yosun resmi dozajı mevcut değilse de, İlaçlar. com, osteoporoz hastalarında yosun etkilerine ilişkin araştırmalara dayanarak günlük 900 mg'lık kırmızı yosun kaynaklı kalsiyumun güvenli dozajını önerir. Bununla birlikte, Diyet İlaveler Ofisi fazla kalsiyum dozları 1000mg yetişkin günlük doz önerilir kabızlık, gaz ve şişkinlik gibi sindirim bozuklukları neden olabilir. Buna ek olarak, nadiren kalsiyum içeren ek maddelerden kaynaklandığı halde, kandaki aşırı kalsiyum seviyeleri veya hiperkalsemi, böbrek bozukluğuna ve böbrek taşlarına ve arterlerde ve damarlarda sert kalsiyum birikimlerine neden olabilir.
Antioksidan Etkiler
Kızıl yosun içerisindeki bir antioksidan, tıp doktoru ve alternatif tıp öncüsü Robert Rowen'e göre, birçok antioksidandan daha yüksek hastalıklara neden olan serbest radikalleri atmada 10 ila 100 kat daha fazla güç sağlayabilir. Antioksidan etkili polifenollerin veya bitki kökenli kimyasalların potensi, yapılarını oluşturan birbirine bağlı halkaların sayısına bağlıdır. Birçok polifenol üç halkaya sahipken, Seanol polifenolü sekize kadar var. Kırmızı yosunların bu hastalık mücadele bileşeninin kapsamlı gözlemleri, kalp hastalığına, osteoporoza, şeker hastalığına, demansa ve diğer birçok koşula büyük ölçüde fayda sağladığını gösteriyor, raporlar Rowen.
Negatif Etkiler
Kırmızı alglerde yüksek seviyede iyot bulunduğu için, bu takviyeleri kullanmak aşırı dozda iyot ile sonuçlanabilir. Yumuşak dışkı ve dolgunluk hissi gibi gastrointestinal problemleri de yaşayabilirsiniz. Kırmızı alglerin düzenli alımları ilaçlar ya da sağlık koşullarıyla etkileşime girebileceğinden, bu ya da herhangi başka bir takviye başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.
