Çoğumuz tatlıları sınırlamak için ayakta kalabilirsiniz - kek, kurabiye, turta, çörek ve diğer tatlı şekerlemeler Amerikan Diyetinde birinci kalori kaynağı olan 2010 Diyet Rehberine göre. Bu tatlı diş obezite salgınına katkıda bulunabilir, besinler sıfır kalorili şeker gibi Truvia'yı cazip bir alternatif haline getirir.
Günün Videoları
Truvia'da Neler Var?
Truvia yapımcıları doğal bir tatlandırıcı olduğuna inanıyorlar çünkü Stevia, Paraguay'a özgü bitki örtüsünden 100-300 kez daha tatlı bir madde. Truva'nın stevia'ya ek olarak, erythritol, şeker ikamesine hem tatlılık hem de hacim katan bir şeker alkolü de içeriyor Truvia web sitesine göre. Truvia ayrıca, Columbia Health'e göre doğal olabilecek ya da olmayabilecek aroma arttırıcı maddeler olan "doğal lezzetleri" de içeriyor.
Eritrritol
Yan Etkileri
Truvia ile ilgili birçok yan etki, büyük ihtimalle Truvia Natural Sweetener'in en büyük içeriği olan eritritol içeriğine ve ağırlığına göre bir madde olarak kullanıldığına ve doku. Eritrtol, üzüm ve armut gibi çeşitli meyvelerde olduğu kadar mantarlarda ve soya sosu ve şarap gibi belirli fermente gıdalardaki doğal olarak bulunur.
Şeker alkolünün zayıf sindirimi karın ağrısı, gaz, şişkinlik ve ishale neden olabilir. Bununla birlikte, eritrit, çoğu şeker alkolüne göre daha iyi tolere edilir, çünkü Kalori Kontrol Konseyi buna emilir ve vücuttan çabucak yok edilir.
Stevia Yan Etkileri
Piyasada bulacağınız stevia türü, oldukça iyi saflaştırılmış ekstre şeklinde gelir ve bu, genellikle Gıda ve İlaç İdaresi tarafından güvenli olarak kabul edilir. Stevia'nın diğer biçimleri (ham özler veya bütün yapraklı) FDA tarafından onaylanmamıştır.
Truvia'nın Avantaj ve Dezavantajları
Truvia'da bulunan maddeler güvenli kabul edilir. Truvia'yı aldıktan sonra herhangi bir yan etki yaşıyorsanız, yiyecekinize eklemeyi ve alternatif bir tatlandırıcı bulmayı düşünebilirsiniz. Beslenme ve Diyetetik Akademisi, Truvia gibi şeker ikamelerinin, kalori alımını sınırlamaya veya kilolarını yönetmeye çalışanlara faydalı olduğunu söylüyor. Ayrıca şeker hastaları üzerinde kontrol sahibi olmaya çalışan diyabetli yetişkinler için de faydalıdırlar. Hamiliyseniz, Truvia ve diğer şeker yerine geçen maddeleri ılımlı miktarda kullanmanız, diyor AND ve sakarin ve aspartamdan kaçının.
