Birçok vücut geliştiricisi, çalıştıktan sonra ağrıya karşı koymak için düzenli olarak Tylenol ve diğer ağrı kesicilerini kullanır. Vücut geliştiriciler, Tylenol'deki aktif bileşen olan asetaminofen veya diğer ağrı kesiciler almadan önce iki tür yan etkiyi düşünmelidirler. İlk olarak, bilimsel çalışmalar, aspirin, Tylenol, Advil, Motrin ve Aleve de dahil olmak üzere nonsteroidal antienflamatuvar ilaçların vücut geliştiricilerinin kas büyümesini engelleyebileceğini, vücut geliştiricilerin aradıkları tam tersi etkiyi gösterdiğini gösteriyor. İkincisi, Tylenol'ü uzun süre alan birisi ciddi hastalık riskini taşıyor.
Günün Videosu
Tylenol
Tylenol, diğer ağrı kesici ve ateş düşürücülerin de ana bileşeni olan asetaminofenin bir markasıdır. Bu gibi ağrı kesici hafif yaralanmalar ve ateş için etkilidir. Ancak Tylenol, yalnızca doktor gözetiminde düzenli, uzun süreli olarak kullanılmalıdır.
Kas Büyümesi
Bir dizi çalışma Tylenol ve diğer NSAIDS'in kas büyümesi üzerindeki etkilerini inceledi. Çalışmalar, egzersiz sırasında veya sonrasında ağrıyı hafifletmek için NSAIDS kullanmanın verimsiz olduğunu, çünkü protein sentezini inhibe ettiğini, bu da kasların büyümesini engellediğini gösteriyor. 2002'de yayınlanan "American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism" de yayınlanan bir araştırmada, protein sentezi, Advil ve Motrin'in ana bileşeni olan asetaminofen, ibuprofen veya plasebo alan gruplarda test edildi. Plasebo grubu, NSAID ağrı kesiciler alan gruplara göre yüzde 75 daha fazla protein sentezi oranına sahipti. "Spor ve Egzersiz Biliminde Tıp ve Bilim" yayınlanan sıçanlara ilişkin 2006 yılındaki bir araştırma, ibuprofenin doğrudan kaslara enjekte edilmesinin kas büyümesinin yüzde 50'sinde azaldığını buldu.
Dikkat Gerekçeleri
Kas ağrısı için asetaminofen ve diğer ağrı kesiciler için sağlıklı bir alternatif kiraz suyu olabilir. 2006'da "British Journal of Sports Medicine" de yayınlanan bir çalışma, halter kaldırımı gibi egzersiz sonrasında ortaya çıkan kas hasarının ve ağrının taze kiraz suyu tüketimi ile önemli ölçüde azaldığını buldu.Plasebo alan kontrol grubu, egzersiz sonrası yüzde 22 kas kaybına ve kiraz suyu içenler için ise yüzde 4 kaybına neden oldu. 96 saat sonra içme kiraz suyu, kas kuvveti düzeldi. Buna ek olarak, kontrol grubu daha uzun bir süre daha fazla ağrı bildirdi.
