Vücudunuzun dördüncü en yaygın minerali olan magnezyum, birçok önemli biyolojik süreci içerir. Vücudunuzdaki tüm magnezyumun yarısı kemiklerinizde bulunur, ancak magnezyum da kan basıncını, kan şekerini, kas hareketini, sinir fonksiyonunu, bağışıklık sistemini ve enerji metabolizmasını düzenler. Magnezyum içeren sağlık takviyeleri reçetesiz olarak mevcuttur, ancak magnezyum gibi bir sağlık takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız çünkü fazla miktarda magnezyum alarak ciddi yan etkilere neden olabilir.
Günün Videosu
Gastrointestinal Etkiler
Magnezyum toksisitesinin en erken semptomları genellikle gastrointestinaldir. Magnezyum müshil davranır ve ishal sıklıkla çok fazla magnezyum alımının ilk belirtisidir. Mide rahatsızlığı, mide bulantısı, kusma ve abdominal kramp gibi ek gastrointestinal semptomlar da ortaya çıkabilir. Toksisite tek başına diyet kaynaklarına göre az bulunurken, ABD Tıp Enstitüsü, yetişkinler için günde maksimum 350 mg magnezyum takviyesi önermektedir. Bu miktarın altındaki dozlar nadiren toksisite semptomlarına neden olur.
Kardiyovasküler Etkiler
Magnezyum toksisitesi kardiyovasküler sistemi olumsuz yönde etkileyebilir. Aşırı dozda magnezyum aldıktan sonra hipotansiyon olarak da bilinen kan basıncında ciddi düşmeler bildirilmiştir. Kanda çok fazla magnezyum da kalp atışını yavaşlatabilir veya aritmiler olarak da bilinen düzensiz kalp ritimlerine neden olabilir. Çok yüksek seviyelerde magnezyum kanda birikirse, kalp tamamen durabilir, buna kalp durması denir.
Ek Belirtiler
Ciddi magnezyum toksisitesi kas güçsüzlüğüne ve solunum güçlüğüne neden olabilir. Karışıklık ve uyuşukluk gibi akıl durumundaki değişiklikler de meydana gelebilir. Yüksek magnezyum seviyeleri, ek semptomlara neden olabilecek vücuttaki diğer minerallerin, özellikle de kalsiyumun dengesini atabilir. Aşırı durumlarda, magnezyum toksisitesi komada veya ölümle sonuçlanabilir.
Böbrek Hasarları
Böbrekler, normalde kandaki magnezyum fazlalığını giderir ve ciddi magnezyum toksisitesi komplikasyonları bunu yapabilme yeteneklerini sınırlayabilir. Böbrekler önceden varolan hastalıklardan veya alkolizmden zarar görürlerse, sağlıklı böbrekler kadar etkili şekilde kandaki magnezyumu alamazlar. Magnezyumun kandaki filtrelenme yeteneğinin azalması, magnezyum toksisitesi geliştirme riskini artırabilir. Böbrek sorunlarınız varsa, doktorunuz tarafından yönlendirildiyse magnezyum takviyeleri almalısınız.
