Benlik saygısı düşük belirtileri gösteren kadınlar, muhtemelen çocukluk çağında başlayan kendini değer hissi duygularına sahiptir. Ergen ve genç kızlar, imkansız güzellik ve görünüm standartlarını vurgulayan pek çok medya biçimi (televizyon, dergi, reklam ve internet sitesi) nedeniyle düşük benlik saygısı geliştirme riski altındadır. Öz saygı düşüklüğü ciddi fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir.
Günün Videosu
Tarihçe
Benlik saygısı düşük kadınlar yetişkin figürler ve akranları tarafından büyümekte sıklıkla kötü muamele gördüler. Eleştirilen, görmezden gelinen veya fiziksel veya sözlü taciz edilen ve okulda veya spor gibi diğer alanlarda başarı elde etmeyen kızlar genellikle düşük benlik saygısı belirtileri gösterirler. Gençler öncesi olarak, kızlar fiziksel görünümlerine ve cinsel çekiciliğe kendi değerlerinin bir ölçüsü olarak odaklanmaya başlarlar. Medyada kızların cinselliği ve bir kızın nasıl görünmesi ve davranması gerektiği konusunda ideal fikirleri yerine getirememe stresinin de, benlik saygısının gelişimine müdahale edebileceği vurgusu.
Düşük Benlik Saygısı Türleri
Düşük benlik saygısı, her biri farklı işaretlere sahip birçok form alır. Benlik saygısı düşük olan bazı kadınlar, aslında başarısızlıktan korktukları zaman mutlu ve başarılı gibi davranıyorlar. Mükemmeliyetçilik, rekabetçilik ve erteleme, hepsi de bu tür düşük öz saygı işaretleridir. Benlik saygısı düşük olan diğer kadınlar, sanki kurallar onlara uygulanmazmış gibi davranıyor olabilir veya başkalarının düşünceleri önemsiz, özellikle de otoritedeki kimseler. Kuralları çiğnemek ve başkalarını suçlamak, bu tür düşük öz saygı işaretidir. Çaresiz davranan, kendileri için karar alamayan ve diğer insanların öncülüğünü düzenli olarak takip eden kadınlar da kendine güvenin düşük bir biçimi gösterebilir. Başarısızlığı, atılganlık eksikliğini ve başkalarını yönlendirmek için ağırlıklı olarak eğilim göstermesi, bu tür düşük benlik saygısının işaretidir.
Önleme
Ebeveynler, kızlarının davranışlarını izleyerek ve benlik saygısı düşüklüğünü izleyerek güçlü bir benlik hissi geliştirmelerine yardımcı olabilirler. Bunu yapmak için, New York Üniversitesi Çocuk Eğitim Merkezi, kızınızın kendi kendine değer hissi üzerine reklam ve diğer medya imajlarının etkisi hakkında sorular sormasını önermektedir. Kendisi hakkında iyi hissetmek veya başkaları tarafından kabul görmüş hissetmek için belirli marka adlarına sahip olma veya görünümünü değiştirme ihtiyacı hissediyor mu?Medyanın etkilerini vurgulayıp kızıyla tartışmak kendine güvenini kontrol etmesine yardımcı olabilir.
Çözüm
Yetişkin kadınlar, kendilerini daha iyi tanımak için kendine güvenlerini arttırmayı ve düşük benlik saygısı belirtilerini azaltmayı öğrenebilirler. ABD hükümetinin Akıl Sağlığı Hizmetleri Merkezi, düşük benlik saygısı olan kadınları kendilerine daha iyi davranmak ve kendileri hakkında daha iyi hissetmenin yollarını bulmada aktif adımlar atmalarını öneriyor. Bu adımlar ertelemeyi önleme, eğlenceli etkinlikler için zaman ayırma, yetenekleri ve özel yetenekleri iyi kullanmak ve arkadaşlarıyla daha fazla vakit geçirmek içerebilir.
