Ancak bu sadece kürek kullanmanız gerektiği anlamına gelmez. Daha iyi bir plan, zamanınızı birden fazla makineye bölmektir.
Spor salonunda bir dahaki sefere, koşu bandında, Airdyne döngüsünde (ileri geri pompalayan kulplu olan), merdiven tırmanıcısında ve kürekçide 10 dakika geçirin. “Daha fazla açıdan daha fazla kas çalışacak ve metabolizmanızı aşırı hıza göndereceksiniz” diyor Robbins. "Ayrıca 20 dakika sonra saçma olasılığınız daha düşük olacaktır." Florida Üniversitesi'ndeki araştırmacılar aynı fikirde. 61 erkek ve kadın üzerinde yaptıkları çalışmada, rutinlerini karıştıranların yapmayanlara göre yüzde 15 daha fazla egzersiz yaptıklarını keşfettiler. Önceki grubun da düzenli olarak egzersiz yapma olasılığı yüzde 20 daha fazlaydı. Unutmayın: Büyük kardiyo, Dört Temmuz'dan önce 10 kilo vermenin önemli bir parçasıdır.
