Otel reklamlarındaki insanlar gibi uyanmak güzel olmaz mıydı? Bilirsiniz: Gülümseyerek, uzanmış kollar, güneşlikler perdelere bakarken ıslatılır. Ne yazık ki, çoğu Amerikalı gibiyseniz, sabahınız "yükselmek ve parlamak" dan daha fazla "yükselmek ve sızlanmak" dır. Ama şunu elde edin: İlk ışık grogginess ve sinirlilik bu güçlü karışımını bir kez ve herkes için yasaklamak mümkündür. Tek yapmanız gereken komodininize biraz çiçek koymak.
Evet, doğru: Basit bir buket güne başlamanıza yardımcı olabilir.
Amerikan Çiçekçiler Derneği, Harvard Tıp Okulu'ndan doktora Nancy Etcoff ile birlikte, evde çiçek tutmanın ruh halinizi nasıl etkileyebileceğine dair altı aylık bir çalışma yürüttü. Bulgularına göre, bir hafta içinde "diğerleri için şefkat duyguları" hızla arttı. Ayrıca, araştırmaları, çiçeklerin evin etrafında tutulmasının, günün geri kalanında, işgücü rahatsızlığını hafifletme noktasına kadar bile ciddi bir ruh hali güçlendirici olabileceğini gösteriyor.
Ancak kattığı şudur: Çiçek aranjmanlarını çevrelemek, kaygı ve stres duygularını, iki büyük uyku inhibitörünü ve aynı zamanda huysuz sabahlara katkıda bulunan iki şeyi en aza indirebilir. (Burada sürpriz yok: İyi bir gece uykusu almak, kolay bir uyanma için bir adımdır. Daha iyi bir uyku elde etmek için püf noktaları için, şimdiye kadarki en iyi uyku için 65 ipucuna bakın.) sabah bir şey, "Etcoff ve şirket yazın. Bulgularına göre, ruh halini artıran bu avantajlar birkaç gün içinde yürürlüğe girmeye başlıyor.
Tabii ki, romantik bir çiçek aranjmanına uyanmak sizi sonsuza dek sihirli bir şekilde iyi bir ruh halinde tutamaz. En azından biraz proaktif olmalısın. Evcil hayvanınızla zaman geçirin (hayvanların etrafında olmak oksitosininizi artırabilir). Narenciye yiyin (C vitamini ruh halinizi artırabilir). Ya da Mutlu Olmak için bu 70 Genius Hacker'ı deneyin.
Kalk ve parla.
Ari Notis Ari, haber ve kültür konusunda uzmanlaşmış kıdemli bir editördür.