Bisikletiniz arandığında eyere çok fazla zaman harcamak isteyeceksiniz. Düzgün yerleştirilmiş ve yerleştirilmiş bir eyer ile konforunuzu ve verimliliğinizi artırmak, bisiklet egzersiz programınızdan mümkün olan en iyi deneyimi elde etmek için önemli bir adımdır. Orantılarınıza göre eyer boyutlandırma kendiniz veya profesyonel bir bisikletçi tarafından yapılabilir ve doğru eşleşen bulana kadar birkaç eyer denemek önemlidir.
Günün Videosu
Oturtma Kemikleri Avı
Sizinle eyeriniz arasındaki ideal temas noktası, kalçanızın etinin altında bulunan pelvik kemiklerinizin veya oturan kemiklerinizin altındadır. Bir masa gibi düz bir yüzeye oturursanız oturup kemiklerinizi hissedebilirsiniz. Altındaki en sağlam iki nokta oturup kemiklerinizdir ve aralarındaki mesafe eyeriniz için en iyi boyutu belirlemektedir. Bu mesafeyi kendiniz ölçebilir veya mesafeyi belirlemek için profesyonel bir bisikletli aracı arayabilirsiniz. Çoğu eyer, farklı oranlarda önceden ölçülmüştür. Eğer bir kadınsanız, daha geniş bir tabanı olan kadınlara özgü eyerler çoğunlukla oranlarınızla en iyi eşleşir.
Dengeyi ortadan kaldırmak
Eyerinizde pedal çevirmekten kaynaklanan kaygılar yaşıyorsanız, dar bir burun isteyeceksiniz. Önde ölçümler olan eyerler, oturmuş kemiklerinizle temas ettiğiniz genişlikte bir azalma olmadan mevcuttur. Seyir esnasında eyerinizde hafifçe öne ve arkaya kayacağınız için, bu özel ölçüm, kaçınılmaz ağrıyı azaltmada anahtar olabilir. Lycra gibi pürüzsüz materyalden yapılmış bir çift bisiklet şortu, eyerinizle pürüzsüz bir temas noktası sağlayarak cildinizi de azaltabilir.
Picture-Perfect Posture
Koltuğunuzu doğru yüksekliğe ayarlamak, iyi bir sürüş konumu için kilit bir ölçümdür. Bisikletinizi bir duvara yaslayın, devrilmeden monte edin ve bisiklet vuruşunuzda pedalınızı en alçak konuma getirin, böylece krank yerden aşağıya doğru eğilir. Bu pozisyonda, diziniz hafifçe bükülmüş olmalı ve ayağınızı pedala koymak için ulaşamamanız gerekir. Bu konumu elde etmek, bisiklet verimliliğinizi artıracak ve binişiniz sırasında dizlerinizdeki sırtınızı ve ağrılarınızı giderecektir.
Eğilişinizi Bulma
Koltuğunuzun eğimi, iyi bir sürüş pozisyonunu belirlemek için önemlidir. Çok ileri eğilmiş bir koltuk yeterli desteği sağlamaz, elleriniz ve bileklerinizdeki baskıyı artırır. Eyeriniz çok geriye eğilmişse, eyerin burnundan bacaklarınız arasındaki yumuşak dokuya baskı uygulayacaksınız. Eyerinizi yere mükemmel bir şekilde denemelisiniz. Bisiklet pozisyonunuz daha agresifse ya da yarış sırasında daha iyi aerodinamik için aerobar kullanıyorsanız hafifçe öne doğru eğebilirsiniz.
