, sebzeler, tahıllar ve yağlar. Beta-karoten, A vitamini haline dönüştürülebilir ve bu bileşik, cildinizin görünüşü ve sağlığı açısından faydalı olabilecek birçok antioksidan özelliğe sahiptir. Beta-karoten'in potansiyel yan etkilerini anlayın ve diyetinize ayçiçek yağı eklemeden önce doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Kimlik Tespiti
Ayçiçek yağı, ayçiçeği bitkisinin tohumlarından üretilmektedir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, vücudunuzun birçok fonksiyonu için gerekli olan A vitamini içerir. Beta-karoten, ayçiçeği yağı ile sentetik olarak üretilebilir ve Mayo Clinic'e göre birçok anti-aging cilt bakım ürünlerinde bir bileşen olan retinole dönüştürülebilir. Yağ ayrıca pişirme ve topikal uygulama için saf yağ biçiminde satın alınmasının yanı sıra bir takviye şeklinde de alınabilir. Yaşınıza ve cilt bakım gereksinimlerinize göre önerilen dozaj hakkında bir doktora danışın.
Güneş Koruması
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre yüksek dozda beta-karoten tüketimi cildinizi güneşten daha az hassas hale getirebilir. Bu, özellikle güneş yanığının artmasına neden olan eritropoetik protoporfriyum genetik koşulları olanlara yardımcı olur. Beta-karotendeki antioksidanlar cildinize nüfuz edebilen ve cilt kanseri dahil güneş yanığı ve diğer güneş hasarına yol açabilecek serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olurlar. Bununla birlikte, bir doktor gözetiminde olmadığınız sürece yüksek dozlarda ayçiçek yağı içirmeyin veya uygulayın.
Anti-Aging
Ayçiçek yağı içerisindeki antioksidan özellikleri erken yaşlanma belirtilerini önlemeye yardımcı olabilir. Aging Skin Net'e göre, serbest radikallere ve güneş ışığına maruz kalma, cildinizin yaşlanma oranını arttırır ve hatta kırışıklıkların ve ince çizgilerin erken ortaya çıkmasına neden olabilir. Ayçiçek yağında bulunan antioksidanlar, günlük güneş kremi ile birlikte, erken yaşlanma belirtileri geliştirme riskinizi azaltabilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Bazı insanlar ayçiçek yağı kullanırken cildin sararmasına neden olabilir, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'nde diyor, ancak bu tipik olarak azalmaktadır. Renk değişikliğiniz devam ederse ya da ayçiçeği yağı alırken başka yan etkiler görürseniz tıbbi yardım isteyin. Mayo Clinic, beta-karoten'e duyarlı veya alerjik insanlara ayçiçek yağı veya diğer beta-karoten takviyeleri veya topikal yağlardan kaçınmalıdır.
Uyarılar
Ek dozunda alınan yüksek doz A vitamini toksik olabilir. Ayıraç yağını ek formda tüketmeye başlamadan önce doktorunuza doz vermesini söyleyin.Mayo Kliniği, beta-karoten, kolestrolü düşürmek için kullanılan ilaçlar gibi aşırı miktarda beta-karoten tüketen sigara içenler gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, ayrıca kardiyovasküler hastalıklar ve akciğer kanseri riski taşır.
