Bisiklet egzersizinizin yorgun ayakları gibi bir şey öldürülmez. Bisiklet ayakkabılarının neden olduğu ağrı, uzun sürüşlerde zayıflatıcı olabilir ve sürmeyi bıraktıktan uzun süre ağrılı kalabilir. Baş ağrısı, ön ayak veya topukta sürtünme veya kapatma sistemi ile kabarcıklanan yanlış boyutlu bir ayakkabıdan oluşabilir. Özel acınız için kaynağı teşhis ettikten sonra, onu doğru çifte çorapla veya yeni bir bisiklet ayakkabı setiyle düzeltebilir ve ağrısız binmek için geri dönebilirsiniz.
Günün Videosu
Ayakkabı Boyutları
Bisiklet klipsleri, ayaklarınızı doğrudan bisiklet pedallarına sabitleyerek, pedal inişinizdeki verimliliğinizi artıracak şekilde tasarlanmıştır. Bu, ayağınız pedallara zaman zaman yukarı çekilebileceği anlamına gelir; bu nedenle, yanal hareketlerden kaynaklanan herhangi bir sürtünmeyi azaltmak için güvenli bir uyum özellikle önemlidir. Belirli bir ayakkabıya en iyi uyumu belirlemek için, normal ayakkabı boyutunun üstünde ve altında birkaç çift bisiklet yastığı kullanmayı denediğinizden emin olun ve birlikte dolaştırmak istediğiniz çorapları getirin. İdeal olarak, ayaklarınızı en iyi bisiklet ayakkabıları kayışları kullanarak ayakkabı gevşetmenize izin verir; yoğun gezintiler sırasında ayaklarınız hafifçe şişebilir.
Çorap koyun
Bisiklet çoraplarınız, ayağınızla cleat arasında bir yastık vasıtasıyla birçok rahatsızlık ve ağrı düzeltebilir. Birçok bisiklet çorabı ön ayağa dokunan bir yastık ile gelir; çünkü pedal çevirme sırasında kullandığınız güç, kelepçenin hemen üstünde yoğunlaşmıştır. Sentetik bir materyalden veya merinos yünden yapılmış bisiklet çorapları, cildinizden terlemeyi almak için çalışır; bu da maserasyonunu önler ve ağrılı bir blister geliştirme şansınızı azaltır.
Rahatlığınızı Belirleme
Bisiklet ayakkabılarının çoğunda bulunan kilitli mekanik kapatma sistemi, bir gezinti sırasında ağızda acıyı tutmak için mükemmel bir araçtır. Bu kapama sistemleri üzerindeki tokanın kolayca ayarlanabildiği için ileri düzey bisikletçiler, binicilik süresince ayakkabıları gevşetebilir veya daha sıkı hale getirebilir. Bu, sürüş esnasında ayakkabının sızdırmazlığını ayarlamanıza izin verir ve ayaklarınızın her seferinde bir mola vermek zorunda kalabileceği uzun sürüşlerde rahat etmenizi sağlar.
