Boğaz ağrısının en yaygın sebepleri arasında soğuk algınlığı ve grip olması, ancak alerjiler, boğaz ağrısı, sigara içimi ve bademcik iltihabı da boğaz ağrısına neden olabilir. Boğaz ağrısı, bazı kahvaltılık yiyecekleri yiyip içkisini rahatsız hale getirebilirken, boğaz ağrısı çekmemekle kalmayıp, vücudun iyileşmesi gereken mineralleri de besleyen besleyici gıdalar bol miktarda bulunur.
Günün Videosu
İçki Sıvıları
Boğaz ağrısı çektiğinizde sıvılarınız en iyi bahislerinizden biri. Sıvılar boğazınızı yağlamaya yardımcı olur, bu da kuruluğa bağlı ağrı ve rahatsızlığı hafifletebilir, boğazındaki tahrişi giderebilir. (Bkz. Referans 1) İlk sabah uyandığınızda veya sabah yemeğinizle birlikte bir fincan sıcak çay içtiğinizde bir bardak su içirin. "Journal of Chemical and Pharmaceutical Research" (Kimya ve İlaç Araştırmaları Dergisi) 'de yayınlanan 2010 yılı yazısına göre, balı boğazını yatıştırmak için ballı limon suyu içeren su yararlı olabilir. Bal'ın sunduğu antibakteriyel ve antiviral özelliklerden yararlanmak için bir bardak bal ve bir parça sıcak suya C vitamini ekleyen bir dilim limon ekleyin.
Dondurulmuş bir şeyler yiyin
FamilyDoctor'a göre, donmuş bir şeyin üzerine bastırmak boğaz ağrısı oluşturmanıza yardımcı olabilir. (bkz. Referans 2) ve besleyici gıdaları seçmek vücudunuzun iyileşmesi gereken C vitamini gibi gerekli besin maddelerini de sağlayabilir. Bir kaşık bir kutu yoğurt yapıştırın ve dondurun. Dondurulmuş bir tatlı gibi yiyin ya da yeşil üzümleri dondurun ve boğaz pastiliymiş gibi üzerlerine emmek için sağlam bir halde olun. Çilek ya da şeftalin gibi donmuş meyveleri% 100 meyve suyuna sıçratan bir blendırda Puree ve donmuş meyveleri ağzınızı sıktığınıza ve acılı boğazınıza götürecek dondurulmuş bir başka kahvaltı olarak Puree'e bırakın. Bununla birlikte, soğuk gıdaların yalnızca boğazınızı rahatlatacağını aklınızda bulundurun, ancak "Doğal Tıp İlk Yardım Yardımları" adlı kitabın yazarı Stephanie Marohn'un belirttiği gibi, iyileşmeyi teşvik etmeyeceklerini unutmayın. (Bkz. Referans 3 Sayfa 291)
Sarımsak için git
Taze sarımsak boğaz ağrısı uyandıran bileşikler içerir. Bunlardan yararlanmak için diyetine günde iki kez iki ezilmiş sarımsak karanfil ekleyin, natropatik bir doktor olan David R. Field, Marohn'un kitabında önerir. (Bkz. Referans 3 Page 291) Sarımsak karanfillerini ezip tost ya da tam buğday poşeti üzerine serpmek için onları tereyağına karıştırın. Kahvaltıda faydalı yiyecekleri eklemenin başka bir yolu olarak ezilmiş sarımsak karanfiller karıştırılmış yumurta ekleyin.
Bu Kahvaltı Gıdalarını Yemeyin
Yatıştırıcı gıdalar yemenin aynı derecede önemli olan, zaten ağrıyan boğazını tahriş edebilecek gıdalardan kaçınmaktır.Marohn, notalarını, şekerli, örneğin çörek, meyve içeceği veya şekerlendirilmiş tahıl gevreği gibi atlamanız gerektiğini belirtiyor. (Bkz. Referans 3 Page 291) Portakal ya da greyfurt gibi narenciye suları, Amerikan Diyetetik Birliği'ne göre ağrınızı daha da kötüleştirebilir. (Bkz. Referans 5 Sayfa 1) Granola, kahvaltılık tahıl ve kuru tost gibi sert bir dokuya sahip gıdalardan da kaçınılmalıdır. (Bkz. Referans 5 Sayfa 1) Baharatlı yiyecekleri daha mülayim seçenekler lehine atlayın.
