Yoğun bir ab egzersiz programından sonra biraz kan bulursanız ve midenizden kendinizi rahatsız hissederseniz, panikleyebilirsiniz. Ve haklı olarak - bu belirtiler görmezden gelinenler değildir. Bununla birlikte, ab egzersizinden sonra lekelenme ve mide bulantısı genellikle çabucak geçer ve yoğun egzersizlere karşı oldukça normal, geçici bir reaksiyondur - özellikle de ayın belirli zamanlarında. Hemoroid, açıklanamayan kanla sonuçlanabilir.
Günün videosu
Bölüm bölümünü atlamadan önce, hamile olmadığınızdan kesinlikle emin olun. İmplantasyon sırasında lekelenme ve mide bulantısı meydana gelebilir, ancak aynı zamanda erken düşük yapma belirtisi olabilir.
Normal Döngünün Sonucu
Ovulasyon sırasında reddedilen östrojen seviyeleri nedeniyle hafif kanama yaşayabilirsiniz. Bu, genellikle menstruasyon döngüsünden yaklaşık 10 ila 19 gün sonra herhangi bir yerde, periyodların ortasında gerçekleşir. Yumurtlamanın diğer bulguları kramp olup bulantı olarak ortaya çıkabilir ve şişkinlik gösterir. Yumurtlamanıza neden olan ab egzersizleri değil, aynı anda yaşıyorlardı.
Saptama, aynı zamanda düzenli adet döngüsünün ilk görünümü olabilir. Küçük bir takvim matematı yapın ve sonuncudan yaklaşık bir ay sonra olup olmadığını görün. Fakat döngüler arasında 21 ve 35 gün arasındaki herhangi bir şey normaldir. Bulantı, bazen ayın bu zamanında eşlik eder.
Devamını Oku: Ovulasyon Sırasında Ne Zaman Çalışabilirsiniz?
Uyarılar
- Nadiren de olsa, bir enfeksiyon veya polip orta devir lekelenmesine neden olabilir. Kanama sizin için anormallikse veya devam ederse, her şeyin yoluna girdiğinden emin olmak için doktorunuza danışın.
Gebelik
Hamiliyseniz ve mide bulantısı hissediyorsanız ve bir egzersiz de dahil olmak üzere egzersizden sonra yerinde olursanız, derhal doktorunuza danışın. Endişelenmeniz gereken bir şey olmayabilir, ancak bir şeylerin yanlış gittiğine dair erken bir gösterge olabilir.
Hamile olduğunuzu düşünmüyorsanız, ancak cinsel yönden aktifseniz, kanamanın döllenmiş bir yumurtanın uterusunuza yerleştiğinin bir işareti olması mümkündür. Açık pembe veya kahverengi lekelenme, özellikle normal periyodunuzun yakınında gerçekleşirse, ancak her zamanki gibi akmaya devam etmiyorsa, bu implantasyonun bir işareti olabilir. Bir gebelik testi yapmayı düşünün - çünkü erken gebelik belirtileri lekelenme ve mide bulantısı olasıdır.
Hemoroit
Rektal / anal bölgede şişme sonucu olan hemoroit durumunda rektumdan kanama olabilir. İç çamaşırlarınızda lekelenme yaşayabilirsiniz, ancak açık renkte açık kırmızı veya pembe renk olacaktır. Muhtemelen bölgede kaşıntı ve şişme yaşayacaksınız. 50 yaşın üstünde olmak ve düzenli yoğun mukavemet eğitimi, hemoroid geliştirmek için risk faktörleridir. Fiberin zayıf ve hidrasyon eksikliği olan bir diyet hemoroid için daha hassastır.
Eğer abdominal egzersiz sırasında, ab kaslarınızdan ziyade anüsünüzü daha fazla iterseniz, hemoroidi şiddetlendirebilir veya iç kan dolaşımlarının prolapsusuna veya düşmesine neden olabilir, böylece dış kanamalara neden olurlar.
Aşırı Nemlendirme
Bulantı genellikle hemoroidle ilgili değildir, ancak başka ilgisiz nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Egzersiz programınızı aşırı yakıt tüketmiş veya fazla yakıt alana girerseniz, ab egzersizleri sırasında mide bulantısı hissedebilirsiniz; Yoğun işler yapmadan önce bir ila iki saat yemek yiyin. Çatırdama ve burulma işleminden hemen önce büyük miktarda su boşaltmak başka bir olası nedendir. Egzersiz sırasında sulanmaya devam edin, ancak hedeflenen ab hamlelerini yapmadan önce içki içtikten sonra birkaç dakika sürebilir.
Devamını Oku: Hemoroidle Egzersiz Yapabilir misiniz?
