Koşma ve koşma, çevikliği, dayanıklılığı ve hızı geliştirirken kardiyovasküler sağlığa katkıda bulunur. Bu becerileri bilen oyunlar bu yetenekleri eğlenceli ve eğlenceli hale getirir. Sprint ve koşu oyunları oynamak, çocukların her gün 60 dakikalık aerobik aktivitelerini almalarına ve yetişkinlerin her hafta 75 dakikalık şiddetli aktivitelerine katkıda bulunmalarına yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Bayrağı Yakalayın
Yakalama bayrağı iki takım tarafından oynanır. Her takımın kendi ana üssünde korumaya çalıştığı bayrak var. Hedef, diğer takımın bayrağını çalmak ve ev tabanına geri getirmektir. Mümkün olduğunca çabuk bayrağa ulaşmaya çalışırken diğer ekip tarafından etiketlenmekten kaçınmak için sprint edinmeniz gerekiyor. Etiketlenmek isterseniz, diğer takımın cezaevine kendi ev tabanında gidersiniz ve yalnızca ekip üyelerinizden biri sizi etiketleyerek sizi serbest bırakırsa dışarı çıkar. Diğer takımın bayrağını etiketlenmeden kazanmak için ilk takım kazanır.
Üç Ayaklı Yarış
Üç ayaklı yarışlar çiftler halinde yürütülür ve yarış için en az iki çift gerekir. Her bir çiftin her bir ortağın bacaklarından birine sahip olması, böylece her bir ortağın bir bacağı serbest ve bir bacağı ortaklarının bacağına bağlı kalır. Başlangıç çizgisini ve bitiş çizgisini işaretleyin. Başlangıç çizgisindeki çiftleri hizalayın. Yarış başladığında, her çift mümkün olduğunca bitiş çizgisine doğru koşmalıdır. Önce oraya gelen çift kazanır.
Kırmızı Işık, Yeşil Işık
Kırmızı ışık, yeşil ışık bir grup sprint oyunudur. Bir kişi trafik ışığı olarak seçilir ve alanın bir ucunda durur. Grubun geri kalanı diğer ucunda duruyor. Trafik ışığı "kırmızı ışık" dediğinde, herkes donup kalmalıdır. "Yeşil ışık" dediğinde, herkes mümkün olduğunca çabucak trafik ışığına doğru koşmaya başlamalı, bir dahaki sefere "kırmızı ışık" ifadesi tekrar dondurulmalıdır. Trafik ışığına giren ilk kişi, sıradaki trafik ışığı olur.
Tag
Tag hem koşu hem de sprint oynamayı gerektiren başka bir grup oyunudur. Bir kişi "it" olarak seçilir ve onları etiketlemek için tüm diğer oyuncuları takip etmelidir. Geleneksel etikette, etiketlenen oyuncu "olur" olur. Bununla birlikte, birçok varyasyon vardır. Dondurulmuş etikette, etiketlenen her oyuncu donmalı ve yalnızca "it" olmayan başka bir oyuncu etiketleri uygularsa tekrar oynatabilir. Oyun, tüm oyuncular donduktan sonra bitmiştir. Gölge etiketinde oyuncuların gölgeleri vücutlarından ziyade etiketlenir.
