Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre emek sırasında çömelme, pelvis çıkışını% 10'a kadar açabilir. Teori, çömelmenin pelvik bölgenizi açarak emeği hızlandırmaya yardımcı olabileceğini geliştirdi. Kesin testler bunu kanıtlamış değil, ancak önce doktorunuza danışmak gibi uygun tedbirlerle, çömelmenin de herhangi bir zarar vermeyeceğini düşünüyoruz.
Günün Video
Mekan
Emek emek vermek için çömelmenin arkasındaki fikir, pozisyonun bebeğinizin doğum kanalına doğru ve doğum kanalına inmesine yardımcı olacağıdır. Vücudunuzda, bebeğinizin ideal olarak doğum için uygun pozisyona gelmesi için daha fazla alan yaratır.
Diğer Avantajlar
Çömelme, doğal olarak ve içgüdüsel olarak, emekleri kolaylaştırmak için zaman içinde kadınlar tarafından üstlenilen bir konumdur. Doğum öncesi haftalar boyunca, her gün kısa süreliğine çömelme, aynı zamanda bacak kaslarınızı güçlendirebilir ve tonlar ayarlayabilir; bu, emek altında olduğunuzda ve zorlamanız gerektiğinde kullanışlı olacaktır. Doğumun birinci aşamasında çömelme, yerçekiminin bebeğinizin doğum kanalınıza giden yolda yardımcı olmasına ve ittiğinizde emek ikinci aşamasını kısaltmasına izin verecektir.
Konumlandırma
Ayaklarınız omuzlarınızın genişliğinden daha uzakta durmayın, ardından arka tarafınız zemininin tam üstüne gelinceye kadar kendinizi indirin. Denge muhtemelen gebeliğinizin sonuna yaklaştığınız gibi biraz daha kapalı olacak, bu nedenle destek için bir şeyler üzerinde durmaktan çekinmeyin: Hafif bir sandalye gibi ağırlığınızla birlikte hareket etmeyeceğinden emin olun. Ağır bir komidin ideal olabilir, ya da bir ortak da size yardımcı olabilir. Kendinizi düşürürken ve tekrar yükselirken topuklarınız yerde düz kalmalıdır.
Uyarılar
Bebeğiniz kendisini doğum için uygun bir yere yerleştirmediyse, çömelme zararlı olabilir. Doktorunuz bebeğinizin konumunu belirleyene ve sizi devam ettirene kadar, elbiseni emme teşvik aracı olarak squatlara başlamaya çalışmamalısınız. Başı aşağı ve sırtınız pelvisinizin önüne bakacak şekilde ön pozisyonda olmalıdır. Başını kaldırdığında ya da arka pozisyonda önünüze bakacak şekilde ihlal ederse, inmesini istememelisiniz, çünkü bir kere ona uygun pozisyona geçemezsiniz.
