Squatting egzersizleri kas inşa etmenize yardımcı olabilir ve sağlıklı kalıp kalmamak için rol oynar, ancak aynı zamanda mesane prolapsusu olan birisi için de terapötik olabilir. Bu kusurunuz varsa, semptomları kontrol altına alıp güvenli bir şekilde egzersiz yapmak için gereken önlemleri bilmeniz gerekir.
Günün Videosu
Açıklama
Mesane idrarı pelvisinize depolar ve kutsal bir organdır. Mesaneniz idrarla doldurulduğunda basınç, idrara çıkma isteği yaratır. İdrar sırasında mesane ve idrar yolunuzdan idrar yolları ilerler. Vajinanın ön duvarı bir kadının mesanesini destekler ve bu duvar zamanla zayıflayabilir veya gevşetebilir. Kapsamlı bozulma, mesanenin çıkmasına neden olabilir, bu da mesanenin vajinaya indiği anlamına gelir. Mesanenin vajinaya ne kadar yatması üzerine dört derece prolapsus mesane var. Bir birinci sınıf prolapsus, mesanenin küçük bir kısmı vajinaya daldıkça oluşur. Mesane vajinanın açılmasına ulaştığında grade 2 prolapsus oluşur. Üçüncü derecede bir prolaps vajinal açıklıktan vücuttan çıkıntı yapar. Mesanenin tamamı vajinanın dışına çıkınca, en şiddetli prolapsus derecesi dördüncü derece olarak kabul edilir.
Semptomlar
İdrar sızıntısı, prolakte olan bir mesane ile stres inkontinansında sık karşılaşılan bir durumdur. Prolapsus bir mesane genellikle kadınların vajinada basıncı hissetmesine neden olur ve vajinaya küçük bir topun yerleştirilmesine benzer ve cinsel işlev etkilenir. Vajina yoluyla çıkarılan mesane dokusu genellikle çiğnenmiş ve acı vericidir.
Cerrahi Onarım
Ağır kabarıklık gösteren bir mesane genellikle mesaneyi doğru pozisyonda tutmak için cerrahi gerektirir. Vajinal duvarda bir kesi yapılır ve prolapsus alan kapalıdır. Vajinal duvar güçlendirilir ve kadın anestezi altında iken ameliyat gerçekleştirilir. Çoğu prolaps ameliyatı dışarıdan hasta bazında yapılır.
Çömelme Egzersizlerinin Faydaları
Mesane sarkması gibi pelvik tabana bir şey olduğunda, pelvik kasları oluşturmak mesaneye daha fazla zarar vermemek için yardımcı olabilir. Çömelme egzersizleri, prolapsus oluşumunu engelleyebilecek pelvik tabanınızın gerilmesini teşvik eder veya daha önce meydana gelen bir prolapsusun ilerlemesini durdurur. Çömelme her yaştan kadınlar tarafından yapılabilir, ancak kendinize zarar vermemek için özen gösterin.
Prolapsusla birlikte yaşamak
Kafein ve diğer mesane iritanlarından kaçınma gibi diyet değişiklikleri, mesane prolapsusu olan canlıların daha hoş görülmesini sağlayabilir. Kabızlığı ve zorlamayı önlemek için yüksek lif içeren bir diyet yedirin. Banyo gündüz sık sık kullanın ve vücudun östrojen ve kollajen düzeylerini arttırdığından hormon replasman tedavisi hakkında doktorunuza danışın.Egzersiz yapmaktan kaçının ve pelvik tabana aşırı basınç uygulayın ve sigarayı bırakın.
