Aynı zamanda caimito olarak da bilinen yıldız elması, yeşilden renk değişimine kadar değişen sert, yenilmeyen bir cilde sahip egzotik bir meyvedir. mor, olgunluğun aşamasına bağlı olarak. İhale, tatlı iç et mor ve beyaz ve meyve ortasında tohumlar oluşan bir yıldız şekli vardır. Özel elbise mağazaları taşıyabilmesine rağmen yıldız elması bakkallarda yaygın olarak bulunmaz.
Günün Videosu
Temel Besin Öğeleri
Birinci fincan taze elma elması, 67 kalori içerir. Bir aperitif olarak yıldız elması yemek iyi bir seçimdir, çünkü kalori düşüktür ve hiç yağ vermez; Bununla birlikte, açlık ağrılarını hafifletmek ve enerji seviyelerini artırmak için bu yeterli kalori olmayabilir, çünkü öğün arası aperitifin yapması gerektiği anlamına gelir. Diyet Kanalı, atıştırmalık başına 100 ila 200 kalorinin en iyi olduğunu belirtiyor; Bir oz yeme düşünün. peynir veya bir çorba kaşığı. Bu sayıya kalori sayısını artırmak için fıstık ezmesi. Bir yıldız elma porsiyonunda ayrıca 15 g karbonhidrat veya 130 g'ın günlük tüketim için önerdiği Enstitü tarafından önerilen yüzde 11,5'i var.
Lif
Bir porsiyon yýldýz elma yeme, tavsiye edilen günde 25 - 38 g alýmýna 3 gr elyafa katkýda bulunur. Lif, diyetinize toplu sağlar; mideniz daha uzun dolgunluk hissi verebilecek bir faktördür. Bu, çok fazla yemenizi önleyebilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu besin, diyabet ve bazı kanser türlerinden korunmanıza da yardımcı olabilir.
Vitaminler ve Mineraller
Yıldızlı elmalar her bir kalsiyum için iyi bir kaynaktır; her biri size her gün gereksinim duyduğunuz miktarın yüzde 10'unu verir. Kalsiyum, kemiklere ve dişlere kuvvet katar ve kramp ve abdominal şişkinlik gibi adet öncesi sendrom belirtilerini azaltabilir. Bu meyve aynı zamanda günlük C vitamini ve A vitamini porsiyonu için tavsiye edilen değerin yüzde 5'ini de içerir. Ayrıca, bir yıldız elma porsiyonu, vücudunuzun oksijenlenmesi için hayati önem taşıyan, her gün ihtiyacınız olan demirin yüzde 2'sine hizmet eder.
Faydaları
Yıldız elma şeker hastaları için özel fayda sağlayabilir. "African Journal of Pharmacy and Pharmacology" nin Eylül 2009 sayısında yayınlanan araştırmalar, bu meyvenin yapraklarının, diyabetik tavşanlarda glukoz düzeylerini düşürebileceğini ve insülinin kullandığı işlevin aynısını gösteriyor. Bununla birlikte, tükenen yıldız elma yaprakları büyük miktarda yediğinde toksik etkiye sahip olduğu göz önüne alın. İnsanlarda şeker kontrolü için yıldız elma yaprakları etkinliğini belirlemek için daha fazla araştırma gerekmektedir.
Folklor Usees
Bu kullanımları doğrulamak için herhangi bir araştırma bulunmamakla birlikte, yıldız elması birçok ülkede halka yönelik bir çare. Bu meyvenin tohumları ateşleri azaltmak ve ishal tedavisinde yararlı olabilir.Bazı insanlar ayrıca larenjit ve pnömoni ile ilişkili iltihabı azaltmak için bu meyve yedirirler. Hipertansiyon, diş abseleri, kalp problemleri, bağırsak sorunları ve kanser tedavisi de dahil olmak üzere diğer kullanımlar mevcuttur, ancak önce doktorunuza danışmadan herhangi bir tıbbi durum için yıldız elması yemeyin.
