Starbucks içecekleri için en iyi bilinmesine rağmen, kahve zinciri de çeşitli yiyecek çeşitleri sunmaktadır. Starbucks 'Perfect Yulaf ezmesi kepekli tahıllar kullanır ve fıstık, kurutulmuş meyveler veya kahverengi şeker seçiminizle birlikte düz veya sipariş üzerine sipariş edilebilir. Yulaf ezmesinin besin değeri, özel siparişe göre değişir.
Günün Fısıtı
Yulaf ezmesi
Düz yulaf ezmesi 140 kaloriye sahiptir ve bu kalorilerin 25 tanesi yağdan gelir. Her porsiyon 2. 5 gram toplam yağ içerir, bu da 2.000 kalorilik diyet temelinde önerilen günlük değerin (DV) yaklaşık yüzde 4'üdür. Buna, 0,5 gram doymuş yağ dahildir; bu doymuş yağ, DV'nin yaklaşık yüzde 2'si kadardır. Yulaf ezmesinin her porsiyonunda 25 gram toplam karbonhidrat bulunur; 4 gram diyet lifinden gelir. Bu toplam karbonhidrat için DV'nin yüzde 9'u ve diyet lifi için DV'nin yüzde 16'sı. Yulaf ezmesi ayrıca 5 gram protein içerir ve herhangi bir kolestrol veya şeker içermez. Her porsiyon DV'nin A vitamininin yüzde 25'ini, DV'nin yüzde 10'unun kalsiyumun yüzde 25'ini ve demirden DV'nin yüzde 50'sini sağlar.
Kahverengi şeker
Kahverengi şeker tepesi yulaf ezmesinin tadını arttırsa da önemli miktarda kalori ve karbonhidrat da ekler. Eklenen kahverengi şeker, yulaf ezmesindeki toplam kaloriyi 190'a getiren 50 kalori içerir. ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, orta-yüksek miktarda kalori budur. Kahverengi şeker tepesi ayrıca 13 gram karbonhidrat ekler. Başka hiçbir vitamin, mineral ya da besleyici madde ilave etmez.
Nut Medley Topping
Fıstık tepesi yulaf ezmesine önemli miktarda kalori ve yağ ekler. 100 kalori ve 9 gram toplam yağ içeriyor. Aynı zamanda 2 gram karbonhidrat, 2 gram protein ve 1 gramdan daha az diyet lifi sağlar. Bu tepesi, kahverengi şeker tepesine göre daha fazla besin sağlarken, düşük kalorili bir diyet sürdürmeye çalışan kişiler bu tepesi atmaktan kaçınmak isteyebilir.
Kurutulmuş Meyve Ekstraksiyonu
Kurutulmuş meyve tepesi ek bir yağ içermez, ancak önemli miktarda kalori sağlar. Kurutulmuş meyvelerin her porsiyonunda 100 kalori, 24 gram karbonhidrat, 2 gram elyaf ve 1 gram protein içermez. Diyetleri için daha fazla lif isteyenler için bu iyi bir seçim olmasına rağmen, kalori alımını sınırlamaya çalışanlar yulaf ezmesini bu tepesi olmadan sipariş etmek isteyecektir.
