Modern çağın bir paradoksu. Günümüzde insanların her zamankinden daha fazla iletişim aracına sahip olmasına rağmen, insanlar her zamankinden daha yalnız. Cigna'nın yakın tarihli bir raporu, Amerikalıların neredeyse yarısının neredeyse her zaman yalnız hissettiğini ve yalnızlık skorunun özellikle 18 ve 22 yaşları arasındaki insanlar arasında yüksek olduğunu buldu. Hafta sonu boyunca, Avrupa Kardiyoloji Derneği bir çalışma sundu yıllık hemşirelik kongresinde EuroHeartCare 2018'de yalnızlığımızın fiziksel sağlığımızı nasıl etkilediğine dair. Aşağıda, temel bulgularından bazıları verilmiştir. Zihinsel sağlığın önemi hakkında daha fazla bilgi için, Zihinsel Sağlığınızı Her Gün Geliştirmenin 20 Uzman Destekli Yolu'na göz atın.
1 Uzun Ömür için Korkunç
shutterstock
Araştırmacılar, çeşitli kalp problemleri olan 13.463 kişiyi analiz ederken, yalnızlığın hem erkeklerde hem de kadınlarda erken ölüm riskini iki katına çıkardığını buldular. Yalnız olan kişilerin sigara ve madde bağımlılığı gibi, kişinin ömrünü kısaltan zararlı davranışlarda bulunma olasılığı daha yüksektir. Ancak ilginç olan şey, araştırmacıların erken ölüm riskinin yaş, eğitim düzeyi, diğer hastalıklar, vücut kitle indeksi, sigara ve alkol alımı için ayarlandığında bile aynı olduğunu bulmasıdır.
2 Günde 15 Sigara Sizin İçin Kötü Olabilir
shutterstock
Önceki araştırmalar, kendini yalnız hissedenlerin kalp hastalığı olma riskinin% 29 daha fazla olduğunu ve felç geçirme riskinin olmayanlara göre% 32 daha yüksek olduğunu bulmuştur. Yine, bunun bir kısmı kötü alışkanlıkların yalnızlığa neden olma eğiliminden kaynaklansa da, bu artmış kardiyovasküler hastalık riskinin çoğu, üzgün ve stresli hissetmekten kaynaklanan yüksek tansiyon ve iltihaptan kaynaklanmaktadır. Bu, bazı çalışmaların yalnızlığın günde 15 sigara içmekle benzer bir etkisi olabileceğini iddia etmesine neden oldu.
3 Kaygı ve Depresyona Neden Olur
Shutterstcok
Avrupa Kardiyoloji Derneği çalışması, yalnız hissettiğini bildiren kadın ve erkeklerin kaygı ve depresyon duygularını bildirme olasılıklarının üç kat daha fazla olduğunu bulmuştur. Önde gelen yazar Anne Vinggaard Christensen, "yalnızlık bugün her zamankinden daha yaygın olsa da", yalnız yaşamak ve yalnız olmanın aynı şey olmadığını söyledi. Daha önce de belirtildiği gibi, birçoğu arkadaş veya ailenin yanında olan genç yetişkinler, Amerika'nın en yalnız yaş grubu, bu da birçok kişinin teknoloji bağımlılığının yükselişinden sorumlu olduğu şaşırtıcı bir istatistik. Sonuçta, son çalışmalar, akıllı telefonlarına bağımlı olduğunu itiraf eden kişilerin depresyon ve anksiyete ölçeklerinde çok daha yüksek puan aldıklarını göstermiştir.
4 Erkekler Üzerinde Özellikle Zor
shutterstock
35 ila 64 yaşları arasındaki Amerikalılar arasında intihar oranı 1999 ve 2010 arasında yaklaşık yüzde 30 arttı ve bu oranlar ellili yaşlarında erkekler arasında özellikle kötüydü ve oranları yaklaşık yüzde 50 arttı. Birçok sosyolog, bu artmış oranın erkeklerin kadınlarla daha az yakın arkadaşlığa sahip olmasından kaynaklandığına inanıyor, bu da yalnız veya izole hissedilen erkeklerin ölüm yapma riskinin egzersiz yapmayan veya klinik olarak obez olan insanlardan daha büyük olduğu sonucuna varıyor.. Ve kendinizi intiharın korkunç gerçekleri konusunda eğitmek için, Sade Görüşte Saklanan İntihar Uyarı İşaretlerini bildiğinizden emin olun.
5 İntihar Riskinizi Artırır
Sosyal olarak tecrit edilmiş hissetmek uzun zamandır intiharın ana itici gücü olarak tanımlanmaktadır. Kate Spade ve Anthony Bourdain'in trajik ölümlerini takiben Reddit'teki mega iplikte, kendilerini öldürmeye karar veren ve daha sonra zihinlerini değiştiren kullanıcılar durduklarının nedeni olarak neredeyse evrensel olarak bir arkadaş, aile üyesi veya evcil hayvanı gösterdi. Tıpkı yalnızlığın öldüğü gibi, başkalarına ulaşmak da hayat kurtarabilir.
Araştırmalar, biriyle el ele tutuşmak kadar basit bir şey yapmanın bile vücuttaki fiziksel ağrıyı azaltabileceğini bulmuştur. Sosyal medya genellikle sosyal izolasyonu diğer taraftan daha fazla artırsa da, bazı çalışmalar depresyon hakkındaki çevrimiçi forumların yabancılardan sürekli bir destek ağı oluşturmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur. Ne yaparsan yap, sessizliğe kapılma. Dışarıda seni seven çok fazla insan var ve seni henüz tanımadığın çok fazla insan var.
