Mide krampları genellikle yemek yeme nedeniyle oluşur, ancak belirli gıdaları tüketmek aynı etkiyi gösterebilir. Bağırsaklarınızdaki gaz miktarını artırdığı için sindirimi zor brokoli gibi gıdalar sıklıkla suçludur. Nadir durumlarda, kramp bir gıda alerjisi yüzünden oluşur, ancak genellikle ağrıyı kaşıntı gibi diğer alerji ile ilgili semptomlarla yaşarsınız. Çoğu mide krampı sonunda kendi başlarına giderse de ağrı uzun süre devam ederse veya alerjik reaksiyon olduğundan şüpheleniyorsanız doktorunuzla iletişime geçin.
Günün Videosu
Gaz Krampları
Genellikle gaz, bağırsaklarda toplanır ve bu durum bağırsakta çok fazla hava alması veya gıdaların kalın bağırsakta parçalanmasından kaynaklanır. Ağrı ya da kramp oluşturma hissi, gazın bağırsak duvarlarına uyguladığı basınçtan dolayı ortaya çıkar; bu da bağırsakta gaz atması ya da anüs içerisinden geçmesi genellikle hafifletir. Karında şişlik hissi de gazın ortak bir semptomudur. Birçok kişi semptomu mide krampı olarak tanımlamasına rağmen, bireyler genellikle kalın bağırsakta ağrı hissederler ve bu gerçek bir kas krampını oluşturmaz.
Brokoli Sorunları
Brokoli, karmaşık bir şeker olan rafinoz içeren çeşitli gıdalardan biridir. İnsanlar şekeri parçalamak için ince bağırsaklarında alfa-galaktosidaz olarak bilinen uygun enzime sahip değildir, bu nedenle bakterilerin parçaladığı kalın bağırsağa gönderilir. Bu işlem çok miktarda gaz oluşturarak kramp oluşturmasına neden olabilir. Rafinoz içeren diğer gıdalar fasulye, Brüksel lahanası, kuşkonmaz ve bütün tahılları içerir - bunların hepsi bağırsakta yaygın olan gaz nedenleridir. Bazı diğer sebzeler de rafinoz izleri içerir. İnsanlar rafinayı parçalamak için uygun enzime sahip olmamasına rağmen, herkes onu tüketmekle aynı belirtileri yaşamıyor.
Diğer Sebepler
Uygun şekilde temizlenmemiş, pişirilmiş veya depolanmamış ham brokoli, salmonella gibi zararlı bakterilerle kirlenmiş olabilir. Bu, yemek yerseniz kramp, şişkinlik, gaz, ateş, ishal veya kusmaya neden olabilecek potansiyel olarak gıda zehirlenmesine neden olabilir. Hafif bir vaka yalnızca ağır kramplara neden olabilir. Daha az sıklıkla, kramp, bir gıda alerjisi veya altta yatan bir sindirim bozukluğu gibi başka bir sorunun belirtisidir. Yiyecek alerjileri genellikle ağızda veya dudaklarda karıncalanma, kaşıntı, hapşırma, kovanlar veya mide bulantısı gibi ek belirtilere neden olur. Daha şiddetli semptomlar boğaz kapanması, göğüs ağrısı ve bayılma olabilir. İrritabl bağırsak sendromu gibi belirli sindirim bozuklukları, semptom olarak kramp yapmayı içerebilir.
Muhtemel Çözümler
Brokoli ve rafinoz içeren diğer yiyeceklerden kaçınarak, brokoli sindiriminde güçlük çeken mide kramplarına karşı koyabilir veya brokoli yemeden önce bir alfa-galaktosidaz takviyesi alabilirsin.Brokoli alerjiniz olduğundan kuşkulanıyorsanız, test için bir doktora başvurun. Diğer gıdalara da alerjiniz olduğunu görebilirsiniz. Kramplar şiddetli veya birkaç saat sürecek olursa, gıda zehirlenmesi veya ciddi alerjik reaksiyon olabilir. Bu durumda derhal tıbbi yardım isteyin. Mide bulantısı, ishal veya kabızlık gibi diğer belirtilerle birlikte mide krampları yaşarsanız ve bunlar günün veya gece olursa, altta yatan bir sindirim bozukluğunuz olabilir. Belirtileriniz konusunda nitelikli bir sağlık uygulayıcısıyla konuşın.
