Sulu veya aşırı tabure, bir doktor tarafından teşhis edilmesi gereken bir durumun belirtisi olabilir. İshal ve gevşek dışkı, irritabl bağırsak sendromu, bir gıda alerjisi veya gıda intoleransı belirtisi olabilir. Daha katı gaita almanıza yardımcı olacak yiyebileceğiniz bazı gıdalar var. Sadece diyet değişikliklerinizi doktorunuzun yönlendirmesi altında uygulayın ve durumunuzu kendi kendinize teşhis etmeye çalışmayın.
Günün Videoları
İshal
Firma dışkı diyetleri gevşek dışkı veya diyare tedavisi için tasarlandı. İshal bir semptom ve tıbbi bir durum değildir. Aşırı ishal su kaybına ve kötü beslenmeye neden olabilir. Yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, başın çarpması, ağız kuruluğu, aşırı susama veya kuru cilt gibi belirtiler gelişirse, Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Paylaşım Merkezi, doktorunuzu aramasını önerir. Gevşek dışkı, çok fazla lif, yağ veya baharatlı gıdaların yemesinden kaynaklı olabilir.
Yiyecek Gıdalar
FamilyDoctor'a göre. org, sindirim sisteminde bağlayıcı gıdalar yemelisiniz. Bağlayıcı olarak kabul edilen dört birincil gıdalar vardır: elmalı mayo, muz, tost ve pilav. Elyafları azdır, dışkıyı temizlemeye yardım eder ve sindirim sisteminizde kolaydır. Bu gıdalar, eklenen tereyağı, çeşnikler veya giyinme olmaksızın sade bir şekilde tüketilmelidir. Haşlanmış havuç, patates, kraker, derisiz tavuk ve yoğurt da yiyebilirsiniz.
Kaçınılması Gereken Gıdalar
Bazı gıdalar bağırsaklarınızın astarlarını tahriş ederek taburelerinizin çok hızlı geçmesine neden olabilir, bu da gevşek dışkı veya ishal ile sonuçlanır. Taburelerinizi sıkıştırmaya çalışırken, yüksek yağlı veya oldukça tecrübeli yiyecekler, süt ürünleri, yüksek lifli yiyecekler ve yağlı gıdalardan kaçınmanız gerekir. Ayrıca alkol ve kafein tüketiminden kaçınmalısınız.
Probiyotikler
Probiyotikler öncelikle yoğurtta bulunur, ancak bunları ek formda tezgah üstünden satın alabilirsiniz. Bağırsağınızda doğal olarak bulunan iyi bakteriler, probiyotikler uygun sindirim sağlamaya yardımcı olur. Hastalık sırasında veya bir sindirim bozukluğunuz varsa, iyi bakteri miktarı tükenebilir.AskDrSears. com araştırmasının, probiyotiklerin diyarenin süresini kısaltmada etkili olduğunu belirttiğini bildirdi. Ek almadan önce doktorunuzla konuşun.
Dikkat
Sıvı alımını, berrak, karbonat içermeyen içeceklerle arttırın. Aşırı gevşek dışkı dehidrasyona yol açarak ishalin daha da kötüye gitmesine neden olabilir. Vücudunuzu sulanmaya devam etmek için meyve suları, spor içecekleri, bitki çayı, tavuk suyu ve su içirin.
