Divertiküloz, 40 yaşın üzerindeki 10 Amerikalıdan 1'i ve 60 yaşın üzerindeki kişilerin yarısını etkileyen kronik bir gastrointestinal bozukluktur. Divertiküloz divertiküler hastalığın kronik evresini temsil eder ve divertikülit divertiküler hastalığın akut enflamasyon evresidir. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Bozuklukları Enstitüsüne göre, çoğu tıp uzmanı divertikülün, tahıllardan, sebzelerden ve çilek gibi meyvelerden diyet lifinin yetersiz beslenmesinden kaynaklandığını söylüyor.
Günün Videosu
Diyet Tedavisi
Çilek ve diğer meyvelerdeki çözünür lif, bağırsakta su ile birleşerek normal bağırsak işlevini geliştiren ve kabızlığı önleyen bir jöle benzeri atık ürünü yaratır. NIDDK, bölgede divertiküler hastalık gelişme riskini azaltmak için yüksek lif içeren gıdaları tüketmesini Amerikalılara öneriyor. Bir kez divertiküloz uygularsanız, aynı yüksek lifli diyet semptomlarınızı azaltacak ve divertikülit patlamalarını önlemeye yardımcı olacaktır. Cildi ve tohumları bozulmamış olan çilek ve diğer meyveler yüksek lifli bir diyetin önemli bir parçasıdır.
Elyaf İçeriği
Bir fincan dilimlenmiş çilek, 3. 3 gram diyet lifi, 1 fincan çilek yarıları 3. 0 gram ve 1 fincan saflaştırılmış veya dondurulmuş çilek tutar 4.6 gr. gram diyet lifi. Porsiyon başına 2. 5 ila 4.9 gram lif içerdikleri için, bu çilek seçenekleri iyi lif kaynakları, ancak yüksek lifli gıdalar sayılmaz. Continuum Health Partners, çikolataları, ahududanları ve böğürtlenleri, Amerikan diyetinde ilk 20 fiber gıdalardan biri olarak tanımlıyor.
Diyetinizin Ayarlanması
Tufts Üniversitesi, divertiküloz hastalarına her gün en az 25 gram lif almasını önerir. Bu kılavuz, ortak gıdaların lif içeriğini artırana kadar yıldırıcı görünebilir. 3. 3 gram dilimlenmiş çilek ve 2. gramda kavrulmuş kepekli kızarmış ekmekten oluşan bir çerez, 5.6 gram elyaf kadar veya günlük minimum miktarının yüzde 22'sinden fazlasını sunar. Tüm atıştırmalık için 129 kalorde, bu besleyici yoğun fiber kaynakları diyetinize sağlıklı bir katkı sağlar.
Yanılgılar
Doktorlar, uzun yıllar boyunca hastalara, divertikülü rahatsız edebileceklerine ve divertikülit alevlenmesine neden olacağına inandıkları için, çilek ve diğer meyveleri tohumlardan uzak durmalarını söylediler. Ancak bugün, NIDDK, divertikülosis diyetinden spesifik gıdaları ortadan kaldırmaya hiç gerek olmadığını belirtiyor ve çileklerin genelde zararsız olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, bir gıda günlüğü tutmalısınız, böylece belirtilerinizi daha da kötüleştiren gıdaları saptayabilir ve bu bulguları doktorunuzla görüşebilirsiniz.
