Kaldırma ağırlıkları, kemiklerin ve kasların güçlenmesine yardımcı olur ve vücudun genel görünümünü de geliştirebilir. Kötü haber şu ki, düzenli halter halatı esneme izi geliştirme riskinizi artırabilir. Bunlar cilde uzun pembe veya kırmızımsı çizgiler olarak görülür ve tıbbi olarak stri olarak bilinirler.
Günün Videosu
Ana Sebep
Ergenler ve hamile kadınlar, hızlı kilo artışı nedeniyle sıklıkla germe izlerinden etkilendi. Hızlı bir şekilde kilo aldığınızda, cildinizin uyum sağlayacak zamanı yoktur ve kollajen adı verilen bir madde normal olarak üretilmez. Bu da sırt streç izleri gibi görünen iz oluşmasına neden olur. Halter, hamilelik veya ergenlik gibi vücuda aynı etkiyi gösterebilir. Kısa sürede kas kazandığında, cildinizin ayarlama zamanı kalmaz. Germe izlerinden etkilenen başlıca bölgeler omuz, kol ve göğüs bölgesidir.
Steroidler
Steroidler performans arttırıcı ilaçlar veya ergojenik yardımcı maddeler olarak bilinirler. Genellikle vücut geliştiricileri ve eğlence haltercileri onları daha büyük boyut ve güç elde etmek için kullanır. Oral veya sistemik steroidlerin kronik kullanımı gerilme işaretlerinin bir nedenidir. Hızlı bir şekilde kas kitlesi kazanmanıza neden olduklarından, kullandıklarında gergin çizgiler geliştirme şansınızı iki katına çıkarırsınız. Ayrıca, steroidler yasadışıdır ve seksüel azalış, azalmış sperm sayısı, kellik ve karaciğer hastalığı gibi bir takım yan etkilere neden olurlar.
Tedaviler
Gerginlik işaretleri tedavisi söz konusu olduğunda, piyasada krem, yağ, merhem ve salves sıkıntısı yaşanmaz. Ne yazık ki, bu ürünlerden hiçbiri deriyi cildinize yeterince iyi nüfuz edecek kadar nüfuz etmiyor. En umut verici tedavilerden biri de lazer tedavisidir. Bu tedavi, germe izlerinin rengini azaltmaya yardımcı olur ve cilde daha pürüzsüz bir doku kazandırır. Bununla birlikte, hiçbir şey germe izlerini tamamen kaldırmada etkili değildir.
Germe İşaretlerini Engelleme
Ağırlıkları kaldırdığınızda, gerilmeyi önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Her şeyden önce steroid kullanımından kaçının. Bu sadece gerilme işaretlerini önlemekle kalmaz, aynı zamanda neden oldukları diğer olumsuz yan etkileri de önleyebilir. Maksimum ağırlıkları kaldırmak yerine 10 ila 12 rep aralığında kaldırabileceğiniz ılımlı bir direnci hedefleyin. Her zaman haltercilik yapmak yerine egzersiz programına kardiyo ekleyin. Bu, kilonuzu düşürmemize yardımcı olacaktır. Beslenme açısından, antrenmanlarınızı beslemek için yeterli miktarda yiyecek yiyin, ancak denize girmeyin. Hızlı kilo alma genel olarak esneme izlerine katkıda bulunur.
