Atak sporcuların ve kalp hastalığı olabileceklerin kardiyovasküler sağlığını incelemek için alt-üst koşu bandı testi kullanılır. Stres testleri ya da tolerans testleri olarak da adlandırılan alt atımlı testler, bir sporcunun aerobik özelliklerini incelemek ve olası kalp ya da akciğer sorunlarını taramak için kullanılır.
Günün Videosu
Minimum Koşu Bandı Testleri
Tıp uzmanları Bruce ve Ross koşu bandı testlerini kullanmaktadır. Bruce testi, test sırasında koşu bandının hızını arttırır; Ross testi sabit bir hız korur ve bunun yerine koşu bandının hızını ve eğimini artırır. Tıbbi uzmanınızın kullandığı test, testinizin gerekçesine ve mevcut sağlık durumunuza bağlı olacaktır.
Ross Test Protokolü
Test başlamadan önce test cihazı temel ölçüm değerlerinizi elde etmek için dinlenme kalp hızınızı ve tansiyonunuzu kaydeder. Test cihazı elektrodları göğsünüze, gövde ve omuzlarınıza yerleştirir; solunum davranışınızı izlemek için bir oksijen maskesi takmanız muhtemeldir. Elektrotlar, kalbinizin elektriksel aktivitesini kaydetmek için kullanılır. Koşu bandı, test süresince 3 mph'de kalacaktır. Sıfır eğimle başlayacak, ancak her 3 dakikada bir, erkeklerde yüzde 4, kadınlarda yüzde 3 oranında artacak. Fiziksel olarak yetenekli iseniz, testiniz beş aşamalı olarak sürer - toplam 15 dakika.
Bruce Test Protokolü
Bruce alt maksimal koşu bandı testi, koşu bandının hızını ve eğimini her 3 dakikada bir artırır. 0 derecelik eğim derecesinde 1,7 mph'lik yavaş bir yürüyüşle başlayacaksınız. İlk 3 dakikadan sonra, 0. Aşamada 5, derece yüzde 5 oranında artırılır; 1. aşamada 3 dakika sonra yüzde 5 daha arttı. 12 dakikalık vuruşa geldiğinizde hız ve eğim derecesi artar. 2. etapta veya 12 dakika, hız 2. 5 mph'e, eğim de yüzde 12'ye yükselir. 3. etapta hız 3. 4 mph'e, eğim ise% 14'e yükseldi. Evre 4'te hız 4,2 mil / saat ve eğim yüzde 16'ya çıkıyor. 5. etapta hız, 5 mil hızla yükselir ve eğim yüzde 18 olur. 6. etapta hız 5. 5 mph ve derece yüzde 20'ye yükselir. Aşama 7, son aşamada, 6 mil hız ve yüzde 22 derecelendirilir.
Önem derecesi
Dipson koşu bandı testleri boyunca, kalp atış hızı, solunum hızı, kan basıncı, kalp elektriksel aktivitesi ve algılanan egzersizi izlenir ve kaydedilir. Bu değerler daha sonra herhangi bir kan akışı veya solunum sınırlamaları açısından kontrol edilir. Kardiorespiratuar sisteminizin az miktarda koşu bandı testinde ne kadar iyi egzersizi üstesinden gelebildiğini kalp ve akciğerlerinizin sadakati gösterecektir; doktorlar, American Heart Association'a göre bu testleri kalp hastalığını teşhis etmek için kullanıyor.
