Bazı diyet takviyeleri adrenal bezinizin sağlık ve işlevini desteklemede yardımcı olabilir. Adrenal bezleriniz, kan şekeri düzeylerinizi yönetmek, inflamatuar süreçleri düzenlemek ve cinsel olgunlaşmayı kontrol etmek gibi birçok önemli vücut işlevini düzenleyen hormonların salınmasından sorumludur. Adrenal bezinizin sağlık ve fonksiyonunu desteklemek için diyet takviyeleri almadan önce olası yan etkileri, uygun dozu ve potansiyel ilaç etkileşimleri hakkında doktorunuzla konuşun.
Günün Videosu
Meyan Resifi
Golcyrrhiza glabra olarak da bilinen meyan kökü, adrenal bezinizin sağlığını ve işlevini desteklemede yardımcı olabilecek bir bitki desteğidir. Baklagil ailesinin bir üyesi olan meyan kökü, birçok sağlık probleminin tedavisine yardımcı olmak için Batı ve Doğu şifa geleneklerinde kullanılmıştır. Meyan, Asya'nın ve Avrupa'nın belirli yerlerinde yetişen çok yıllık bir bitkidir. Meyan kökü, tatlı, besleyici bir tadı vardır, nemlendirme eğilimlerine sahiptir ve maksimum 7 fit yüksekliğe kadar büyüyebilir. Bitkisel bir otomat olan ve "Terapötik Bitki El Kitabı" nın yazarı Ed Smith, meyankökü adrenal bez yetmezliğinin tedavisinde yardımcı olan anti-inflamatuar ve sansürcü bir ilaç olduğunu belirtmektedir. Smith, meyan kökü bitkisel takviyelerinin uzun süreli kullanılmasının baş ağrısı, potasyum kaybı, su tutma ve artan tansiyona neden olabileceğine dikkat çekti.
Gotu Kola
Centella asiatica olarak da bilinen Gotu kola, anti-inflamatuar, adaptogen, analjezik ve savunmasız veya tahriş olmuş dokuların iyileşmesini sağlayan bir maddedir, diyor Dr. Sharol Tilgner, doğal bir doktor ve "Dünyanın Yüreğinden Bitkisel Tıp" yazarı. Gotu kola, notlar Tilgner, adrenalleriniz ve sinir sisteminiz için genel bir destek sağlayan bitkisel bir takviyedir. Gotu kola, adrenal bezin genişlemesini azaltmaya yardımcı olabilecek bir anti-stres bitkisel takviyesidir. Maydanoz ailesinin bir üyesi olan Gotu kola, çok yıllık bitki ve şifalı bir tada sahip olan ve soğutma eğilimine sahip olan Hindistan, Sri Lanka, Çin ve Endonezya'ya özgü şifalı bitkilerdir. Botanik tıbbı uygulayıcıları, bitkisel takviyeleri için bu bitkinin yaprakları ve saplarını, adrenal problemler de dahil olmak üzere birçok sağlık problemine yardımcı olmak için kullanıyorlar. Hamileyseniz, Tilgner'i uyarır, bu otun alınmasından kaçınmalısınız.
Sibirya Ginsengi
Eleutherococcus senticosus olarak da adlandırılan Sibirya ginsengi, maksimum 10 feet yüksekliğe ulaşan Uzakdoğu'ya özgü bir çalı türüdür. Sibirya ginsenginde kümeler halinde büyüyen sarı veya mor çiçekler bulunur. Bitkinin kökü adrenal bez sorunları da dahil olmak üzere tıbbi amaçlı kullanılır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, Sibirya ginsengi bir adaptogen, ya da vücudunuzun zihinsel veya fiziksel strese daha iyi değmesini sağlayan bir maddedir.Tilgner, Sibirya ginsenginin adrenal sisteminiz için özellikle destekleyici olduğunu ve dayanıklılığınızı ve konsantrasyonunuzu artırmaya ve genel yorgunluk ve zayıflığı azaltmaya yardımcı olduğunu belirtiyor. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, yüksek kan basıncı, uykusuzluk, uyuşukluk, kusma, baş ağrısı, burun tıkanıklığı ve düzensiz kalp ritimleri gibi bazı bireylerde Sibirya ginsenginin bazı yan etkilere neden olabileceğine dikkat çekti.
