Enerji eksikliği ortak bir sağlık şikayetidir. Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü, enerji eksikliğinin yorgunluk ile ilişkili olabileceğini ve zamanın bir kısmının ya da tamamının ezici çoğunlukla yorgun hissettiğini belirtmektedir. Enerji yetersizliği depresyon ve diğer zihinsel sağlık koşulları da dahil olmak üzere birçok koşulun ortak bir semptomudur. Bazı besin takviyeleri, bu güçlü maddeleri kullanmadan önce muhtemel riskleri ve yan etkileri anlamanız gerektiğinde, enerji seviyenizi yükseltmeye yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Düşük Enerji
Günlük görevlerinizi ve eğlence aktivitelerini gerçekleştirmek için enerji ve motivasyon eksikliği yorgunluk olarak da bilinir. Bazı durumlarda, yorgunluk uzun sürebilir veya kronik olabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, kronik yorgunluğun, yatak istirahatinden kurtarmadığınız yorucu yorgunluğa yol açtığını ve kronik yorgunluk yaşarsanız, yorgunluğunuz başlamadan önce olduğundan çok daha düşük bir seviyede işlev görebileceğinizi belirtmektedir.
Uygun Takviyeler
Enerji seviyenizi yükseltmek ve yorgunluğunuzu atmak için geleneksel olarak kullanılmış çok sayıda takviye vardır. Natüropatik bir doktor olan ve "Doğal Tıpın Klinisyen El Kitabı" nın yazarı Joseph E. Pizzorno Jr.'a göre, bu amaçla sıklıkla kullanılan diyet takviyeleri ginseng, vitamin C ve E ve magnezyumdur. Lesitin kapsülleri, manganez ve D-riboz, enerji eksikliğinin tedavisinde de yardımcı olabilecek diyet takviyeleri. Bu takviyeleri destekleyen daha fazla araştırma kanıtına ihtiyaç duyulabilir.
Tavsiye Edilen Ekler
Manganez, yorulmanızın veya enerji eksikliğinizin tedavisinde yardımcı olabilecek besin takviyesidir. Onaylı beslenme danışmanı Phyllis A. Balch, "Nutritional Healing için Reçete" adlı kitabında, manganezin metabolik oranınızı endokrin işlevinize dahil etmesi nedeniyle etkiliyor. Manganez, Balch'ın notu demir eksikliği anemisi olan insanlar için gereklidir; bu durum genelde enerji yetersizliğine neden olur. Manganez, protein ve yağ metabolizması, kan şekeri regülasyonu ve sağlıklı sinir fonksiyonu için de gerekli olabilir.
Ek Bilgi
Düşük enerji yaygın bir semptomdur ve çok sayıda sağlık probleminden kaynaklanabilir. Düşük enerjinizin nedenini çözümlemeye yardımcı olmak için, kalifiye bir sağlık uzmanını ziyaret edin. Doktorunuz size doğru bir teşhis konulmasına yardımcı olabilecek testleri emredebilir. Hem tamamlayıcı alternatif hem de daha geleneksel tedaviler bu sağlık sorunu için yararlı olabilir, ancak doktorunuz tarafından önerilen diğer tedaviler yerine takviyeleri kullanmaktan kaçının.
