Sırtı omurgasını oluşturan 24 vertebradır. Omurga sütununuz, bükülme ve bükme gibi çok sayıda hareket gerçekleştirmenize olanak tanıyan vücudunuzun temel destek yapısındadır. Sinirler, kaslar, bağlar ve tendonlar sağlıklı bir omurgaya katkıda bulunur. Beslenme takviyeleri, omurga ile ilgili durumların tedavisinde yardımcı olabilir ve omurganın sağlığını iyileştirir, ancak bu doğal maddeleri kullanmadan önce takviye ile ilgili risklerin farkında olmalısınız.
Günün Videosu
Omurga Sorunları
Omurgayla ilgili pek çok sorun var. Medline Plus'a göre olası omurga ile ilgili problemler, enfeksiyonlar, omurga yapılarında yaralanmalar, tümörler, skolyoz, ankilozan spondilit, omurga darlıkları veya spinal kanal daralması, fıtığı diskler ve şişirme diskleridir. Dejeneratif eklem hastalığı olarak da bilinen osteoartrit, ağrı veya rahatsızlığa ve omurga aktif hareket açıklığının azalmasına neden olan ortak omurga ile ilişkili bir durumdur. Birçok omurga problemi servikal omurganızda, boynunda ve bel omurunda veya alt sırtta ortaya çıkma eğilimi gösterir.
Yararlı İlaveler
Omurgaya bağlı en yaygın sorunlardan ikisi osteoartrit ve sinir ağrısıdır. Natüropatik doktor olan Joseph E. Pizzorno Jr, "Osteoartrit için metionin, niasinamid, kondroitin sülfat, şeytanın pençesi, glikozamin sülfat, E ve C vitaminleri, süperoksit dismutaz ve pantotenik asit," Klinisyenin El Kitabı Doğal ilaç." Sinir ağrısı için yararlı takviyeleri arasında yulaf ve St. John's wort bulunur. Bu diyet takviyelerinin gerçek sağlık etkilerini incelemek için daha fazla bilimsel çalışma gerekli olabilir.
Faydalı Ekler
Şeytanın pençesi, omurgaya bağlı rahatsızlıkların tedavisinde veya omurganın sağlığının iyileştirilmesinde kullanılan yararlı ve popüler bir diyet takviyesidir. Şeytanın pençesi, sırt ağrısı, artrit ve romatizmal hastalıkların tedavisinde sıklıkla kullanılır; bir ot uzmanı ve "Terapötik Bitki El Kitabı" nın yazarı Ed Smith. Pizzorno, şeytanın tırnağının, acı veren durumların tedavisinde sıklıkla kullanılan steroidal olmayan bir anti-inflamatuar ilaç olan fenilbutazona benzer reçeteli ilacı anti-inflamatuar ve ağrı giderme etkisi olduğunu belirtiyor.
Ek Bilgi
Çoğu durumda, multimodal bir yaklaşım, omurga sağlığınızı iyileştirmenin en etkili yoludur. Diyet takviyeleri, optimal omurga sağlığına kavuşmanıza yardımcı olmak için postüral egzersizler, kuvvet antrenmanı ve diğer sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarıyla birlikte kullanılmalıdır. Bazı diyet takviyeleri sizin için uygun olmayabilir. Bazı takviyelerin istenmeyen sağlık yan etkilerini kışkırttıklarından, diyet takviyelerini sindirirken daima dikkatli olun.Klinik beslenme konusunda eğitim almış bir doktor, durumunuz için en uygun takviyeleri size danışmanlık yapmalıdır.
